런데이로 러닝입문자의 성장일기 -2-

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개설일

2020-07-27

[일반] 런데이로 러닝입문자의 성장일기 -2-앱에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2022.04.23 08:55:23

조회 523 추천 6 댓글 8

안녕?

담배와 술에 쪄든 30대 직장인이

축쳐진 뱃살이 너무 한심해

아무런 정보도 없이 런데이 깔고

러닝한지 1년이 넘은 런린이야

런데이 30분달리기 도전으로

시작한 친구들이 있다면

내가 너무 너희들의 마음을 잘 아니깐 궁금한거있음 알려줄께

이건 나의 이야기야

1. 런데이 30분 훈련이 끝나면

성취감이 너무 엄청나서 내가 킵초게급이라는 착각이 들었어

왜냐하면 나는 인생을 살면서 운동을 8주간 꾸준히 해본 경험이 없었기 때문이지

런데이의 장점이 참 많은데 그게 단점이야

8주훈련이 끝나면 대학 졸업하고 취업안될때 딱 그 기분이었어 이제 뭐하지?

2. 장비를 산다.

운동을 해본경험이 없으니 돈쓰는것도 아까웠는데 이제 러닝은 쫌 오래할것같으니 본전은 뽑겠다 싶어서 막 지름

주변사람들도 내가 하도 러닝 이야기하니 선물도 이쪽으로 줌

2-1 신발 ㅡ 나는 6켤레 있는데 나는 제일만족한건 인빈 베넥 알파

이제는 절대 싼거 못신음ㅋㅋ 그 신발마다 맛도 다르고 재밌음

재밌다는 말이 뭔지 모르겠다면

아직 저 3개를 경험못해봤다면(솔직히 30 은 투자하기에 망설여진다면) 절대 후회안할꺼임 30분을 쉬지않고 달리는 사람이라면..

통통튀고 쫀듯하고 달리몃 아 맛있다 생각이듬

2-2 가민

워치 종류야 많지만 가민 가민 하는 이유가 있는거 같음

나는 4주차때인가 긴가민가해서 55샀는데

쫌 후회함. 더 투자해서 좀더 상위버젼살껄.,.

2-3 플립벨트 옷 선글라스 모자

이제 집에 입을만한옷이 추리닝 뿐임.,.

3. 10km대회도전

이건 참 잘한거 같은데 목표를 잃고 방황하던차에 언택트대회지만 10km 대회신청을 함

잘못한거는 런갤 눈팅하면서

10km 50분도 안나오면 병신이라는 말에

갑자기 무리하게 됨

솔직히 30분 이제 겨우 안쉬고 달리는 수준이였고 페이스는 6분후반대였는데

갑자기 10키로 50분에 때문에

미드풋과 인터벌을 시작함

나는 운동전문가는 아니지만

초보에게 주법과 훈련법은 의미없다고 생각함

왜냐하면 그 훈련을 뒷받침해줄 근육이없음

결국 안아픈곳이 없게됨

4. 부상

발바닥이 아프다 ㅡ 족저옴

발등이 아프다ㅡ신발끈

자고일어나면 아킬레스가 아프다ㅡ원래 아침에 아픔 아킬레스건염

정강이가 아프다ㅡ 신스

무릎이 아프다 ㅡ 돼지

뒷허벅지가 아프다 ㅡ 햄스트링

골반이 아프다ㅡ대퇴이두근 힘부족

뛰면 쥐가난다ㅡ 전해질부족 수분부족

즉시 게토레이 보급 필요

뛰면 오른쪽 배가아프다ㅡ 왼발에호흡 맞추면 좋아짐

내가 겪은 부상들임

이게다 10키로 50분때문임

결국 10키로 대회는 진짜 억지로 완주성공함

기록은 1시간 8분

러닝을 시작하는 분이라면 10키로 완주자체가 대단한거임 나같은 돼지 폐급이

절대 50분벽을 4개월 5개월에 깰라고하지마

나는 1000km 마일리지 오니 지금뛰면 53분정도 나옴 빡런하면 50분도 될것같은데 트라우마로 안함 일단 달리기가 재미가없어짐

1시간을 왜 고통속에서 빡런함 미친짓임

즐겁게뛰다보면 마일리지 2000채우면 자연스럽게 달성할걸로 보임

5.금연

나는 달리기 잘하려고 안핌

빡런하고 한대빨면 극락이긴한데

더 잘달릴라고 금연하다보니 성공함

런데이로 러닝입문자의 성장일기 -1-

https://m.dcinside.com/board/running/22392

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