세인트워트허브 추출물 + 티로신 + 트립토판 복용

세로토닌과 도파민 흡수를 돕는 영양제들임

직접적으로 세로토닌과 도파민을 공급하는 영양제는 아니기 때문에 부작용 걱정은 거의 없어도 됨

그리고 런닝을 주 1-2회 주말마다 3.2키로씩 뛰었음

매일 뛰어야 했는데 평일에 도저히 시간이 안나서 못 뜀

그래도 주말마다 뛰었는데 확실히 안하는거보다는 운동 효과가 남

다리가 덜 피곤하고 몸에 피가 잘 도는 느낌이 분명히 듬

그리고 금연 같이 병행함 7월1일 부터 지금까지 단 한대도 안피고 잘 견디고 있음

조루에 효과는 그래도 조금 나긴 했음

썸 타는 애가 생겨서 진도를 나갔는데 처음에 바로 느낌이 오지 않아서

어? 이거 잘하면 될 지도? 라고 생각했는데 

또 내가 좋아하는 체위로 시작하니까 급 느낌이 들어서 바로 실패함

뭐 내가 조루에 대한 열등감 때문에 전희를 열심히 해서 상대방은 다행이 만족한거 같긴 하지만

여전히 나는 조루고 다른 사람들에 비해 굉장히 빠름

영양제 효과인지 런닝 효과인지 잘 모르겠음

영양제 먹고 나서 저녁에 잠은 잘 옴

멜라닌이랑 세로토닌이 수면에도 영향을 미치니까 그런 것 같음

나는 호르몬 원인으로 조루가 된 것이 거의 확실한거 같아서

게임, 스마트폰을 끊는 것도 중요한거 같음

쾌락에 대한 역치감을 낮추는게 중요할 것 같다는 생각을 함

초등학교 때부터 밤새서 게임을 했던 진성 겜창으로 거의 불가능한 도전이긴 하지만

적어도 스마트폰은 끊어야겠음 요즘 심하다는 생각이 든다

그리고 독서를 해야겠음

뭔가 인생을 어느정도 궤도에 올려놔야 자잘한 다른 문제도 해결 될 것 같은 느낌임

어쨌든 부작용은 없는 듯 하니

세인트워트허브 or 트립토판 (둘다 비슷한 작용임) + 티로신 (도파민 흡수 도와줌) 이렇게 같이 먹어도 해는 안될 듯

한번 도전해볼만하는 생각이 든다

나는 아이허브에서 샀다

혹시 모르니까 네이버블로그 검색으로 약 효능이랑 부작용 잘 알아보고 먹길

다들 조루 탈출하길 진심으로 바란다. 화이팅 해라