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8.11일》12.19일 다이어트 얼굴변화(눈갱주의)앱에서 작성

학식맨갤로그로 이동합니다. 2017.12.19 10:15:56
조회 9434 추천 36 댓글 24
														

나는 8월11일 내 생일부터 다이어트를 시작했었음...

그때의 사진은...

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이거야 씹 극혐이지 ㅠㅠ 이때 106kg였고 사실 몸무게를 79kg까지 약 27kg를 뺐다고 하지만 사실 근육량이 그 동안 늘어난거까지 합치면 체지방량은 약 34kg정도 감량을 한거지...








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지금의 얼굴은 이렇게 됬어!!

내 식이,운동은 간단해 편의점 야간에서 일을 하거든

약 12시부터 10시까지 일을 해 그럼 그때 집에서

닭가슴살 200g이랑 계란 4개를 가져가서 먹구

나머지는 폐기난걸로 대충 1600~1800kcal정도 먹어

그리고 퇴근하고 웨이트 약 90분 유산소 2시간을 해

출퇴근은 약 80분정도 소요되고 걸어다녀!!

2월에 태국,일본 여행을 갈 예정인데 그때까지

65kg만드는게 목표야...

인터넷에 얼굴을 올린적이 처음이라 떨리긴하네.......

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