크로스핏 등록했어요 - 알콜 의존증 마이너 갤러리

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매니저

없음

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꽃순이12(reeding)

개설일

2017-07-25

[일반] 크로스핏 등록했어요앱에서 작성

곱쓰리

2024.04.16 22:15:00

조회 121 추천 3 댓글 35

역도 배우고 싶어서 역도전문 코치 있는 크로스핏첵관 등록함.

매일은 못가는데 어떻게 뭐라도 배울 게 있겠지 싶어서

오늘 1회 체험하고 바로 등록 ㅋㅋㅋ

오늘 WOD(Workout Of the Day)

덤벨 이용한 Devil Press + situp(윗몸일으키기)

Devil Press = 덤벨 양손 들고 스내치+힌두푸시업

덤벨 개당 무게 10kg

세트당 회수 15->12->9->6->3

세트마다 situp 30->24->18->12->6->3

https://youtu.be/zlqEtAUds-I?si=m1U3hx8xpyGWU7nr

Devil Press

Devil Press

youtu.be

Devil Press

Devil Press

youtu.be

평소 하던 운동 싸이클대로 하니까

할만했음

역시 혼자 운동할 때 빡세게 했던 게 도움되네

앞으로는 역도운동 배우는 걸 목표로 다니려고 함

ㅎㅎㅎ

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고정닉 2

원본 첨부파일 1

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