절뚝절뚝 거린 월요일 핀데이 강습 일기 - 수영-경영 마이너 갤러리

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2017-05-10

[일기] 절뚝절뚝 거린 월요일 핀데이 강습 일기앱에서 작성

ㅇㅂㄹㅋㄷㅂㄹ

2024.04.29 22:02:16

조회 271 추천 6 댓글 9

어제 등산 갔는데 경로 잘못 잡는 바람에

198층, 16.47km 걷고

오늘 하루종일 절뚝거리며 걸었음

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그래도 수영은 갔는데!!!

근데 수영할때 너무 힘들어서

뭔가 실성한 사람처럼 계속 웃고만 있었다 ㅋㅋㅋ

-----

1) 누평킥

- 발 모을때 힘이 풀린다고 끝까지 힘있게!

-‐----

2) 갈때 자킥 - 올때 평킥 4개

어제 하체 운동 (=등산) 의 여파로 뭔가 잘 안됨

킥 끝날때쯤 1번남이 들어왔는데

오늘은 힘들어서 그런지

1번남 출석이 너무너무 반가웠음 ㅋㅋㅋ

------

3) 핀신고 두명씩 접킥 잠영

잠영하다가 막 옆레인 넘어감 ㅋㅋㅋ

아 그리고 잠영이 내가 1번남보다 빨랐다

1번남이 천천히 갔겠지..

----

4) 핀 신고 갈때 접영 - 올때 자유형 8개

* 접영

- 손목 까딱거리며 웨이브 하는거 조금 좋아짐

- 팔을 끝까지 밀지 못하고 중간에 빠짐

접영할때 가슴을 펴고 끝까지 밀기

* 자유형

- 나의 고질병ㅠㅠ 호흡할때 머리 들림ㅠ

턱을 축으로 고개 돌려보기 -> 거울보고 해봐야지..

------

5) 핀 벗고 갈때 평영 - 올때 자유형 8개

* 평영

- 머리가 빨리 들어간다고

손을 찌르고 머리는 자연스럽게 넣기

- 풀아웃때 손을 접영하듯 일자로 땡기기

풀아웃할때 손 일자로 땡기니까 뭔가 더 쭉~ 잘 나감!!

------

강습 끝나고 5/1일에 강습 없다고 공지해주심

흑흑ㅜㅠ 수손실 + 꽃미남강사님 못봄ㅠ

슬프다

원정 자유수영이나 찾아봐야겠다..

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윗짤은 어제 16km 등산하고 먹은것들...

고정닉 3

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