240426 강습 - 접영 입수킥 강하게 & 플라잉요가

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물아일체그자체(futureac…)

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2017-05-10

[일기] 240426 강습 - 접영 입수킥 강하게 & 플라잉요가 앱에서 작성

물아일체그자체

2024.04.26 22:02:25

조회 152 추천 8 댓글 4

선 플라잉 요가

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이것은 보기에 어려워 보이는데 막상하면 진짜 인간 고문급인 자세임

지난주 리본자세에서 뒤로 상체 넘어서 하는건데 땀 줄줄남

스탓데이

~~~강습~~~

자 50

스탓 Go

접 25 * 8

평 25 * 2

스탓 끝

~~~강습끝~~~

자 100

평 50 * 2

배 50 * 4

킥 0 포함 700 정도

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스탓만 하러 셩장감, 내일 아침 일찍 훈련이라 저녁에 한시간이라도 더 쉬려고 강사님 허락맡고 앞타임 가서 스탓만 뜀

근데 불금이라 회원 없어서 ㄹㅇ 스탓 뛰고 걸어오면 바로 뜀 ㅋㅋ

오늘 전부 크라우칭으로 뛰었는데 스탓 지적은 없고 접영 출수킥을 조금 약하게 차고 입수킥 강하게 차면서 엉덩이가 넘어가도록 지도받음

확실히 입수킥 강한게 스트록도 적고 빠르게 도착하네, 출수킥을 빠르게 차다보면 대쉬 타이밍이 꼬임

끝!!!!

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고정닉 4

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