헬창그립이라고 들어봄?? - 수영-경영 마이너 갤러리

수영-대회 경영(경기 수영, 대회 수영) 수영관련 좋아하는 사람들 모이세요.

매니저

덕후나이트(ttrocketeer)

부매니저

물아일체그자체(futureac…)

개설일

2017-05-10

[-] 헬창그립이라고 들어봄??앱에서 작성

스라노

2024.04.17 01:59:22

조회 287 추천 0 댓글 7

쇼츠보는데 렛풀다운 설명해주는 영상 있더라

렛풀다운은 광배운동

팔꿈치가 수직으로 내려가면 광배운동이 되고

팔꿈치가 뒤쪽으로 내려가면 숭모운동이 된다네

그럼 렛풀다운은 수직으로 내려야하는게 옳은 방법인데

엄지에 힘을 주면 팔이 안쪽으로 돌아가고

새끼에 힘을 주면 팔이 바깥쪽으로 돌아간데

결국 팔꿈치를 앞으로 내밀어서 광배에 자극을 주려면

엄지를 안 잡고 새끼에 힘을 주는 헬창 그립을 한다는 영상이었음

내가 헬스에 관심이 없긴한데 그럼 일반적으로 수영할 때

팔을 광배로 당겨야 한다하잖아

그럼 마찬가지로 새끼에 힘을 준다는 마인드로 수영하면 좀 더 잘 될까??

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2861	설문	어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는?	운영자	24/05/20	-	-
200746	공지	수린이를 위한 수영 입문 안내서 [57]	*껍던씸*	21.03.30	70725	166
161107	공지	#### 수경갤 개념글 총정리 #### (2022.12.30) [41]	*그냥..*	20.01.02	31600	95
252866	공지	남편 취미가 수영이면 좋은 이유.jpg [48]	*물아일체그자체*	22.10.07	14083	118
326945	-	이거 너무 화려한가요? [2]	ㅇㅇ(221.163)	04:26	35	0
326944	-	강습 09~12시때 젊은사람 있나요? [1]	수붕이(58.226)	04:19	19	0
326943	-	미필이라 수류탄모르는데 [1]	ㅇㅇ(112.152)	01:03	53	0
326942	일기	#오운완	빵먹는어린이	05.21	16	0
326941	-	평영스타트 이해안되는점 [2]	수붕이11(39.7)	05.21	102	0
326940	-	진조쌤 비트킥 설명 재밌다	ㅇㅇ	05.21	70	0
326939	-	중급반(배영+평영) [1]	ㅇㅇ(111.171)	05.21	55	0
326938	-	6개월차 5부에서 숏사각으로 갈아탄다.. [1]	달렉	05.21	93	0
326937	-	풀타임<<여기 색감 쨍한편임 어두운편임?? [1]	수붕이(1.245)	05.21	56	0
326936	-	어제 잘 안됐던 스컬링 모음	삥뽕이	05.21	84	3
326935	일기	오리발데이 [2]	수붕이(39.122)	05.21	45	0
326934	-	배럴대회 30프로 세일	수붕이(182.215)	05.21	80	0
326933	-	자50 50초 인터벌6개 [4]	수붕이(39.7)	05.21	102	1
326932	-	배영 시작했는데 코어 강화하고 싶으면 뭐가 좋을까요 [3]	ㅇㅇ(223.38)	05.21	87	0
326931	-	남자5부 슬슬 화려한거사고싶은데 펑키타가면되나?	수붕이(1.245)	05.21	51	0
326930	일기	강습일기 [4]	연와사비(180.230)	05.21	54	4
326928	-	류코치, 신형수, 정두희 강습 들어본 사람?? [1]	ㅇㅇ(211.234)	05.21	158	0
326927	-	배영할 때 몸을 살짝 ㄴ자로 접어서 [6]	ㅇㅇ	05.21	154	0
326926	-	중급반 승급 기간 [2]	가을	05.21	125	0
326924	-	니들 이어폰 소독하고 쓰냐? [1]	ㅇㅇ(211.36)	05.21	112	0
326921	-	50메다 53초 나오던데 [14]	수붕이(112.158)	05.21	301	0
326920	-	존나 잠 안 오네요 [6]	존나유리몸	05.21	105	0
326919	-	킥판자킥 떡밥 식은 거 아쉽네여 [6]	김췌장	05.21	295	1
326918	-	여자들도 남자 많이 쳐다보는거 같아 [14]	수붕이(211.234)	05.21	468	0
326917	일기	오수완 [13]	NTHNG	05.21	154	5
326916	-	수영장 오랜만에 가려는데 [4]	수붕이(122.42)	05.21	140	0
326915	-	수영 독학 가능 묻는 예비수린이? 들이 생기는 이유는 [4]	수붕이(58.87)	05.21	239	2
326914	-	근데 발목유연성 좋은 애들은 잘나가는 핀 쓰지마 [12]	수붕이(218.48)	05.21	285	2
326913	-	수영복 급하게ㅈ구할만한데있음? [7]	ㅇㅇ(1.254)	05.21	172	0
326912	-	강사 형 보고 발기했다가 퇴장당했다 [14]	꽃순이12	05.21	470	2
326910	-	수린이인데 자유수영 가도 되나요? 민폐일까봐.. [15]	수붕이(118.235)	05.21	204	0
326909	-	반 승급 안하고싶다고 하면 민폐일까요? ㅠㅠ [8]	수붕이(223.33)	05.21	234	0
326908	-	내가 수영하는 이유 [3]	수붕이(223.62)	05.21	184	3
326907	-	접영 팔 좁게 벌리는법 없나 [4]	수붕이(223.38)	05.21	190	0
326906	-	진제로는 무슨 특강을 이렇게 자주함? 얼마전에 하지 않음? [9]	수붕이(220.127)	05.21	340	0
326905	-	강습때 좋은 핀은 왜신는거야? [21]	ㅇㅇ(118.235)	05.21	308	0
326904	-	안티포그액 질문 있습니당 [4]	깨꼬닥	05.21	105	0
326903	-	상급반인데요. 단체 강습시간에 혼자 오리발 사용하는 회원이 있습니다. [21]	수붕이(121.66)	05.21	372	0
326902	-	수린이 고민. (다 똑같은 이런생각하는가) [6]	수붕이(106.101)	05.21	176	0
326901	-	나 하루 루틴 [3]	ㅇㅇ(223.38)	05.21	90	0
326900	-	밑에 수영 배워보려고 글 작성한 뉴비인데 [19]	웅엥웅엥	05.21	221	0
326899	-	귀 붙이고호흡 어떻게 히는거임?? [4]	수붕이(122.32)	05.21	158	0
326898	-	오늘 자수하는데 미세플라스틱 빌런 봄	ㅇㅇ(211.234)	05.21	196	0
326897	-	수영 첨 배워보려는데 [17]	웅엥웅엥	05.21	177	0
326896	-	대구학생문화센터 문닫으면 어디가지.. [2]	수붕이(223.39)	05.21	90	0
326895	-	수영 대회 수영못해도 [5]	수붕이(223.39)	05.21	148	0
326894	-	제3회 광주 전국 마스터즈 수영대회 [2]	ㅇㅇ(118.235)	05.21	168	0
326893	-	수영일기 [9]	삐삐	05.21	194	7
326892	-	허리가 나으니까 감기에 걸렸다 [4]	수붕이(223.39)	05.21	73	0
326891	-	수영 후진 가능한 사람?? [11]	수붕이(223.39)	05.21	326	0