오운)캔디토6주 16일차 - 초개념 갤러리

[일반] 오운)캔디토6주 16일차앱에서 작성

스팸계란졲은밥

2020.06.06 10:00:02

조회 1427 추천 13 댓글 21

https://www.youtube.com/watch?v=skdnRgaayHE

viewimage.php?id=3db2c723f7de31a07ab6d8b2&no=24b0d769e1d32ca73ded8efa11d02831ee99512b64ee64d67099c224c4034eaaec3385525d265fbaecfa36aef5b098a9fda31d7d93aad4ec9703a4c9070b8cea3c99ecd45932d3b6a1d685574cb5

Squat 20×30

60×20

100×8

120×6

140×5

160×4

180×2

193×3

200×1

Deadlift ~200

218×3

230×1×2 1(f)

leg curl 60×15×5

weight back extension 15×150

※오늘의정보: 93kg ipf챔피언이며,아메리칸 벤치 레코드를 보유하고 있는 mr.bench 조나단케이코는 전프로게이머 출신이다. 우리가 잘 아는 리그오브레전드게임. 그의 이력은 inertia gaming US에서 미드후보라이너로 생활을 마감했다. 그래서인지 인스타아이디도 league of lifting인거 같음. 오늘 검색해보니 구단은 없어진 듯하다. 운동은 역시 될놈 될이다. 아마 게임에 미련못버리고 계속했다면 바닥치고 있었을듯. 부럽다 인자강놈들!!

출처: 파워리프팅 갤러리 [원본 보기]

고정닉 8

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