피팅 조정했다...타고왔다...오란다 먹는다...

[일반] 피팅 조정했다...타고왔다...오란다 먹는다...

Fwah

2019.10.13 10:00:02

조회 1529 추천 10 댓글 17

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원래 아침에 나가려는 계획이었지만

피팅 변경한거 테스트하려면 좀 기온이 오르는게 좋을것 같아서 그냥 적당히 낮에 타고옴.

그리고 타고와서 씻고 리커버리 쉐이크 먹고 낮잠자다 이제 일어났다는게 함정...

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이미 4일 연속으로 타서 멀쩡할리가 없는 다리인데

오란다 쳐묵쳐묵하면서 카보로딩해서 그런지 그럭저럭 버틸만했음.

물론 상대적으로 멀쩡한 컨디션일때에 비해 20분 평균파워가 확연히 안나오긴 하지만 전체 평균은 비슷함.

근데 바람 뒤지는줄....

여튼 어제 세팅 변경한걸로 왼다리 큐팩터 보정은+4mm

현재 상태로는 이미 할수있는 최대치라 여기서 더 늘릴수가 없음...

피팅을 어떻게 해야 근육 통증이 사라질지 대충 방향이 잡히고있는데

일단 큐팩터는 더 늘리고

클릿 웻지는 과보정된 감이 있으니 한장 빼고

클릿 스페이서 1mm 정도 넣어서 좌우 다리길이 차이 보정해줘야할것같음.

그리고 늬들도 오란다 먹어라. 카보로딩 잘되더라.

어제부터 오란다로 먹은 탄수화물이 2500칼로리 분량인게 함정

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최근 4주동안 비오거나 해서 적게 탄것 대신 이번주에 400km 넘겨서 벌충할수 있겠고,

다음주는 추워지기 전에 미친척하고 마일리지 집중강화 예정..

시즌오프 전까지 갈아넣고 겨울엔 좀 살살타야지.

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맥켄지아죠시가 못타는 틈을 타서 8000km을 찍겠다 이마리야

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오늘자...그래프...피트니스 93.9

다음주에 마일리지 강화기간 조지고 100찍는다 기다려라...

출처: 자전거 갤러리 [원본 보기]

고정닉 8

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