오운 90분 조깅 - 러닝 마이너 갤러리

러닝, 마라톤, 트레일러닝 등 달리는 러닝에 대해 이야기 나누는 공간

매니저

후유리(wjstk231)

부매니저

런갤파딱1호(metaspee…) 부재중입니다.(runningcleanbot) 타꼬히끼박(khmljh) 알프스(uhk1028) 부재중입니다.(kurupat44)

개설일

2020-07-27

[훈련일지] 오운 90분 조깅앱에서 작성

주코

2024.05.03 21:30:57

조회 198 추천 6 댓글 13

0490f719b7826af23eea86e62983756c3569698526450c3c676e4cb3538aae28ee639fc9c7e014

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa14f83d1d7c9bbb5c1c404480b919b56e7ad709cfc80ffbb376d9e713dd0ac1fc0

인터벌or빌드업 하려다 하체 근육통이 상당해서 회복조깅

한번 더 하고 내일 하려고 했는데 고르지 못한 코스로 달려서

오히려 데미지만 더 쌓인 듯 합니다 ㅋㅋ

시작은 집에서 30분 몸 푼다는 느낌으로 업힐 살살 달리고

30분은 집에서 반대방향으로 나머지 30분은 집으로 복귀

다들 연휴 잘 보내십시요~!!

- dc official App

고정닉 5

원본 첨부파일 2본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2864	설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
193926	공지	대회때 가민 돈값 시켜보기 [52]	*진수우*	23.10.19	19786	89
116028	공지	중고거래 [25]	*알프스*	23.03.16	7903	61
227928	공지	개인적으로 정리한 러닝 훈련 관련 정보 [16]	*열심히달리쟈*	24.01.16	18019	66
226821	공지	잭다니엘 입문 트레이닝 플랜 100일 후기 (장문주의) [50]	*sick*	24.01.12	11873	49
189334	공지	신발 구매 주의사항 팁 뉴비 필독 [10]	*알프스*	23.10.11	28628	32
310927	대회후 대회후기	런붕 스티커 받은 광명마라톤 하프코스 후기 [1]	런데용	11:39	38	0
310926	일반	개긑이 퍼져버린 하프 후기 [3]	ㅇㅇ	11:37	57	2
310925	일반	런린이 긍정의힘 마라톤 10km 후기 [3]	런갤러(1.229)	11:31	78	1
310924	일반	오늘 광명 업다운이 호들갑이 아닌 이유 [6]	교토프라페	11:31	139	2
310923	일반	스톤 뭐임ㅋㅋㅋㅋ [5]	런갤러(14.50)	11:29	204	4
310922	대회후 대회후기	광명 하프 후기 [16]	아침조뛸깅	11:28	134	5
310921	일반	긍정의힘 마라톤 후기 [2]	중력장	11:28	68	2
310920	일반	광명하프마라톤 대체적으로 만족스러움 [5]	런아메바	11:27	87	1
310919	일반	템퍼스 같은 러닝화 추천좀 ㅠㅠ 슬프다 [1]	런갤러(103.66)	11:27	36	0
310918	일반	가민으로 마이뉴발 포인트 쌓으려면 헬스싱크로 가민-스트라바 맞음?	윌라이트	11:27	18	0
310917	일반	광명역 마라톤 10k 완주....(사람살려) [6]	나나	11:27	124	3
310916	대회후 대회후기	광명역ktx마라톤 10k 후기 [4]	도가니(42.25)	11:26	74	1
310915	일반	해산물 엔프4 도착! [5]	런갤러(220.123)	11:26	69	2
310914	일반	광명 10km 완주 !! [2]	Zaddy	11:24	48	2
310913	일반	건강에 듀럼밀이 좋아 아니면 [4]	런갤러(125.137)	11:21	51	0
310912	대회후 대회후기	광명하프 16k부터 쥐나서 걸어온 후기 [8]	Maropitant	11:20	125	8
310911	일반	엔프4는 좀 다른의미의 카본화로서 좋은거습니다 [4]	런갤러(125.128)	11:20	74	3
310910	일반	광명ktx 하프 완주... 후기 [8]	신리천	11:19	122	5
310909	일반	긍정의 힘 마라톤 10k 후기 [3]	걱정많음	11:16	93	2
310908	일반	광명하프 두시간 컷 완주 [5]	슈퍼shy	11:15	106	5
310907	일반	광하 완주 사진 찍음 [6]	교토프라페	11:15	119	6
310906	일반	여름은 뜨겁다...	mourinho	11:15	37	0
310905	일반	또다른 나	ㅇㅇ(121.145)	11:12	40	0
310904	일반	깔창 존나 얇은거 없음? [1]	ㅇㅇ	11:11	49	0
310903	일반	허벅지 압박 숏츠 추천좀 해주세요 [2]	런갤러(59.31)	11:10	57	0
310902	일반	첫 러닝화 추천 좀 [4]	ㅇㅇ(211.108)	11:03	92	0
310901	대회후 대회후기	(장문)뒤늦은 어제 의정부crc 후기 [1]	코쿠(112.212)	11:02	75	1
310899	훈련일 훈련일지	로드 투 섭포(광명 하프마라톤) [10]	면도기는파나소닉	10:57	191	5
310898	일반	런린이 착지 질문 좀 [1]	ㅇㅇ(221.138)	10:57	46	0
310897	일반	선생님덜 운동화 끈이 아주 살짝 두꺼워서 묶을때 힘든데요	런갤러(211.198)	10:53	19	0
310896	일반	파오후런린이 타쿠미센 10 괜찮을까요?? [8]	파오후런린이(218.51)	10:52	147	0
310895	대회후 대회후기	광명 5k 완주 [8]	lsb1	10:52	110	7
310894	러닝용 러닝용품	젤카야노30 10만원도 안하는거는 뭐야? [3]	런갤러(123.109)	10:51	129	0
310893	훈련일 훈련일지	12.5km 아침트런 [1]	이너싸이	10:49	56	1
310892	일반	제1회 긍정의힘마라톤 간략 후기 [5]	momom2	10:46	196	2
310891	일반	런응애 입문하려는데 러닝화 사이즈 조언 부탁드립니다!!	런갤러(175.210)	10:45	38	0
310889	일반	ㅋㅋ 하프 뛰러나갔다가 10키로만 뛰고옴 [1]	홀롤로	10:41	258	0
310888	일반	울마 생존신고 [9]	해삼1호	10:40	162	6
310887	일반	동네 고인물의 표본 [3]	ㅇㅇ	10:40	301	1
310886	일반	런붕이 첫 대회 무사 완주…! [5]	교토프라페	10:39	100	2
310885	일반	엔스4 일상화 [2]	자동늑음기	10:37	109	0
310884	일반	런린이 첫 5km 마라톤 대회 [1]	Levator	10:33	96	0
310883	일반	광명 하프코스 뛴사람들 괜찮냐...??? [7]	ㅇㅇ	10:32	357	3
310882	일반	이게 러닝중독인가.. [3]	런갤러(175.114)	10:32	195	1
310881	일반	1km 3분21초 인데, [3]	ㅎㅎㅎ(125.251)	10:32	121	0
310880	일반	ktx광명평화마라톤 완료 [12]	김병장	10:22	334	12
310879	대회후 대회후기	버킷리스트 달성 (울트라 마라톤 완주) [21]	댕댕꿀닭	10:20	377	30
310878	일반	돼지 런붕이 고해성사.. [2]	런갤러(59.6)	10:20	78	0
310877	일반	부상으로 한달정도 쉬면 기량 다 리셋되나요? [5]	런갤러(218.209)	10:18	141	0
310876	일반	장마시작이 17~23일부터로 예상된다는대..	런갤러(119.71)	10:17	134	0