심박수때문에 너무 스트레스 받아요

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개설일

2020-07-27

[일반] 심박수때문에 너무 스트레스 받아요앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.04.28 22:33:14

조회 398 추천 0 댓글 9

회사 러닝동호회 들어갔는데

제가 5키로 600~630 나오거든요

이때 심박수 170~180이 나와요.

근데 회사 베테랑 러너분께서

심박수 170~180나오는건 별로 안좋으니

심박수 140~150사이로 계속 유지하면서 뛰라고 하셨는데

저는 조금만 뛰어도 심박수 150이 넘어버리거든요

그래서 뛰는 내내 800대로 거의 걸어다녀야 심박수가 유지가 됩니다

재미도 없고 5키로 뛰는데 한참걸리고 그런데

1. 심박수 낮게 유지하는 방법 없을까요?

2. 심박수 160대로 계속뛰면 안되나요?

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