하루 1km 달리기 도움되나요? - 러닝 마이너 갤러리

러닝, 마라톤, 트레일러닝 등 달리는 러닝에 대해 이야기 나누는 공간

매니저

후유리(wjstk231)

부매니저

런갤파딱1호(metaspee…) 부재중입니다.(runningcleanbot) 타꼬히끼박(khmljh) 알프스(uhk1028) 존나달린다(kurupat4…)

개설일

2020-07-27

[일반] 하루 1km 달리기 도움되나요?앱에서 작성

돈없는선생님

2024.04.28 20:59:33

조회 394 추천 0 댓글 6

물론 그냥 유산소만 1키로가 아니라,

근력운동(팔굽, 윗몸, 스쿼트 등등.. 맨몸운동) 이후에 마지막으로 하는거긴한데

제가 체력이 딸려서 1키로? 1.5키로정도밖에 못하겠네요..

그래도 이정도 거리 계속 꾸준히하면 체력증진+살 빼기

가능하겠죠?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2861	설문	어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는?	운영자	24/05/20	-	-
193926	공지	대회때 가민 돈값 시켜보기 [52]	*진수우*	23.10.19	17810	88
116028	공지	중고거래 [24]	*알프스*	23.03.16	7137	61
227928	공지	개인적으로 정리한 러닝 훈련 관련 정보 [16]	*열심히달리쟈*	24.01.16	16097	64
226821	공지	잭다니엘 입문 트레이닝 플랜 100일 후기 (장문주의) [49]	*sick*	24.01.12	10353	46
219835	공지	런붕앱 만들고 있다 [43]	*샤브샤브3*	23.12.17	10775	60
301310	훈련일 훈련일지	런데이 1주차 완료	루인	20:27	3	0
301309	일반	오클리 엑츄에이터 선글라스 쓰는 갤러 있음?	런갤러(112.158)	20:26	2	0
301308	일반	트런 배낭 인스팅트도 괜찮아 [4]	댕댕꿀닭	20:22	41	0
301307	일반	여성런닝화랑 남성용이랑 다른가요? [2]	런갤러(121.178)	20:22	25	0
301306	일반	매일 뛰는 사람들 몇km씩 뜀? [2]	런갤러(58.78)	20:22	32	0
301305	일반	여름러닝 벌써부터 넘 걱정되네 [8]	미야고	20:21	52	0
301304	일반	나도 등산가방샀눈데 디스턴스 [2]	ㅌㄱㅇ	20:20	46	0
301303	일반	니들이 좋아하는거 신작.떴네 [3]	알프스	20:18	161	2
301302	일반	머지 런갤이 갑자기 트런갤된듯한느낌은... [2]	ㅇㅇ(125.128)	20:18	67	0
301301	일반	형님들 샥즈 구매 고민중인데 조언 좀 부탁 드려요 [1]	런챙22	20:16	28	0
301300	일반	헐 탁센 성분에 트라마돌 들어있음? [4]	러닝정진	20:15	81	0
301299	일반	돼린이 동성제약 도봉 마라톤 10KM PB 달성했습니다. [1]	런갤러(59.6)	20:11	74	0
301297	일반	몸살 걸리니까 기분 뭐같긴한데 다른 부상보단 낫지	MARATHON	20:10	12	0
301296	일반	노바 블라스트4는 해외직구 밖에 없음? [4]	ㅇㅇ	20:09	46	0
301295	러닝용 러닝용품	카본화 입문 추천 [5]	런갤러(218.158)	20:07	125	0
301294	일반	노바블라스트 사이즈 어때? [2]	ㅇㅇ	20:07	44	0
301293	일반	님드라 삼성헬스 정확한 편임? [9]	런갤러(211.52)	20:02	120	0
301292	일반	유문진 첫풀 245 했음???	조프	20:02	104	0
301291	일반	ㅅㅂ 미친놈인가ㅋㅋ 디스턴스 4 8 15 22 다샀다 그냥. [22]	런갤러(125.182)	20:01	179	2
301290	일반	알리 오클리 삼 [16]	짚쪽이	20:00	212	1
301289	일반	애플워치 실내달리기로 야외러닝하면... gps 측정안되나? [3]	정현모	19:53	98	0
301288	일반	매일 10km씩 달리는 사람들 있음? [10]	런갤러(58.78)	19:53	290	0
301287	일반	미즈노 네오 비스타 호기심 생기네요. [2]	ㅇㅇ(1.237)	19:53	76	0
301284	일반	Qiaodian 짱카본 이거 [8]	ㅇㅇ	19:49	206	0
301283	일반	달리기 VS 달리기 [1]	런갤러(211.234)	19:47	88	0
301282	일반	수육이랑 순대볶음 [4]	베긴스	19:45	129	0
301281	일반	니들은 우중런 하지마라 [15]	런갤파딱1호	19:44	402	5
301280	일반	제마 249하면 100등안에 드는거임..? [4]	ㅇㅇ	19:42	263	1
301279	일반	마일리지가 600이라니.. [2]	런갤러(121.178)	19:40	196	0
301278	일반	러닝화 이 셋중 추천좀요 [7]	런갤러(50.92)	19:35	275	0
301277	일반	뒤에 들개 따라오면 미친 페이스 나오네 ㅋㅋㅋ [6]	런갤러(14.41)	19:30	312	0
301276	일반	등산화 쪽은 살로몬이 꽉 잡았네???ㅋㅋ [15]	런갤러(118.220)	19:29	320	0
301275	훈련일 훈련일지	에어컨안켜줘서 lsd포기 [5]	zepi	19:27	235	3
301274	훈련일 훈련일지	런린이 조깅이 이게 맞나? [8]	런갤러(218.237)	19:26	210	1
301273	일반	디스턴스4는 전작이 훨 이쁘네	런갤러(125.182)	19:26	75	0
301272	일반	솔직히 이 정도 봄비는 맞고 뛸만함 [1]	런갤러(211.52)	19:25	83	0
301271	일반	달사남님도 전마협 슈플 쇼츠 영상 올라왔네 [1]	런갤러(58.239)	19:23	212	1
301270	일반	런붕이 두번째 10k 마라톤 완주 성공 [2]	런갤러(175.214)	19:22	107	2
301269	일반	어제 열린 도봉 마라톤 포토 스포츠에 안 올라오져?? [2]	45분(115.161)	19:21	50	0
301268	일반	와 저밑에 트런용품 지르는거 보니까 장난아니네 [3]	ㅇㅇ(125.128)	19:19	244	0
301267	일반	러닝화 추천 부탁드립니다 [4]	런갤러(61.85)	19:19	119	0
301266	일반	타쿠미센9 사려는데 이거 잘 찢어지나여?	런갤러(211.234)	19:18	50	0
301265	일반	이번에 나온 디스턴스4 평이 ㄱㅊ? 어떰요? [4]	런갤러(125.182)	19:17	75	0
301264	일반	큰일났다 전마협 뇌이징됗다 [2]	ㅇㅇ	19:15	196	0
301263	러닝용 러닝용품	런린이 이거 사면돼여? [10]	런갤러(220.89)	19:15	324	0
301262	일반	아침 공복 유산소 저강도로 해도 안좋나? [4]	ㅇㅇ(211.168)	19:13	134	0
301261	일반	짱깨 카본화 6월부터 하나씩 사모을예정 ㅋㅋ [14]	ㅇㅇ	19:12	363	0
301260	부상관 부상관리	무릎 살짝 불편한 경우에 그냥 병원 가봐야되나 [4]	런갤러(125.186)	19:11	100	0
301259	일반	비 언제 그쳐 ㅡㅡ	런갤러(125.186)	19:10	28	0
301258	일반	와 트런 미친듯 지르게되네여 ㅎㄷ ㄷ [25]	어라	19:07	615	0