•구로구 - 안양천, 목감천, 도림천

•영등포구 - 안양천 신정교 트랙(340m), 여의도공원, 국회운동장 트랙(400m보다 짧음), 선유도공원

•은평구 - 불광천, 은평둘레길(트레일), 신도고등학교~하나고등학교(북한산뷰 새벽런)

•동대문구 - 정릉천, 서울시립대(한바퀴 약 1.5km)

•서초구 - 반포운동장트랙, 양재천

•성동구 - 서울숲

•용산구 - 남산(Loop, 약수터~팔각정 업힐, 북측순환길), 이촌한강공원, 효창운동장 트랙, 소월

•양천구 - 목동운동장 트랙

•강북구 - 우이천(약7.5km)

•동작구 - 보라매공원, 서울대( 트랙, 캠퍼스 순환 약5km)

•관악구 - 도림촌 산책로, 관악산 일주문~제2광장(콘크리트길), 서울대(관악캠퍼스 순환도로)

•도봉구 - 창골축구장 조깅트랙

•중랑구 - 망우역사문화공

•서구 - 구덕운동장 트랙

•사하구 - 강변대로, 다대포해수욕장~하구둑(8.5km)

•기장군 - 월드컵 빌리지(한바퀴 2.5km)

•진구 - 시민공원, 어린이대공원

•영도구 - 태종대

•달성군 - 명곡체육공원 400m트랙

•서구 - 광주천(왕복10k)

•북구 - 전남대 대운동장

•동구 - 조선대 대운동장

•남동구 - 인천대공원, 해오름호수(1바퀴 1km), 남동근린공원 트랙

•동구 - 구민운동장 400m트랙(정규X)

•서구 - 아시아드보조경기장 정규트랙, 정서진자전거도로, 청라호수공원, 아라뱃

울산(태화강)

•일산 - 호수공원

•광명 - 안양천, 목감천

•김포 - 라베니체, 생태공원, 아라뱃길(~인천 편도 17km)

•의정부 - 의정부종합운동장트랙

•평택 - 소사벌레포츠타운트랙, 배다리생태공원(저수지+시티런), 통복천(하프가능), 평택호(자전거길 30km이상)

•수원 - 광교호수공원, 원천리천(왕복10k+@)

•안양 - 학의천~안양천(약23Km)

•여주 - 금모래은모래갬핑장~강천보(편도 5km)

•과천 - 관문체육공원 트

•시흥 - 물왕호수(한바퀴 약 4.5km), 배곧한울공원(편도 4.5km), 물왕호수-갯골생태공원(관곡지 경유 편도 약 10km)

•남양주 - 별내까페거리(용암천 10km), 왕숙천

•파주 - 공릉천, 파주스타디움

•하남 - 미사리 조정경기장

•고양 - 어울림누리 별무리경기장 400m트랙

•안산 - 화정천, 안산천, 화랑유원지, 호수공

•부여 - 구드레공원~규암정류소(왕복5k), 부여초~백제보전망대(왕복9k)

•천안 - 노태공원, 성성호수공원, 종합운동장 보조경기장, 단국대 천호지, 오룡경기장, 천안축구센터

•아산 - 신정호(4.8km), 곡교천(8.6k)

•공주 - 공주대학교 400m트랙, 금강신관공원, 정안

•세종 - 금강보행교(이응다리 한바 1446m), 방숙천(3.5k), 제천(4k), 호수공원(3.5k)

•군산 - 은파호수공원

•고창 - 고창공설운동장 정규트랙

•군산 - 금강하구둑

•목포 - 영산강 하구둑, 삼호대교, 평화광장, 

•여수 - 옛철길자전거길(16k)