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[일반] 여러분 링피트에서 중요한건 시간이 아닙니다모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2020.02.17 10:42:35
조회 6228 추천 24 댓글 3
														
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링피트가 강조하는데로 자세가 젤로 중요합니다

근데 씨

왜 틀린자세 말해주는이 이해 못하겠음

스쿼트 무릎넘어도 됩니다
하지만 무릎쪽으로 힘주지 마시고 허리를 좀 세우려고 하시다보면 엉덩이에도 힘이 들어가면서 대퇴사두가 아주 훌륭하게 힘들어옵니다


플엉들때도 복부와 꼬리뼈에 힘주고 들었다 놨다 들었다 놨다 해야하는데
상체를 앞으로 뒤로 앞으로 뒤로 하면
어깨에 힘들어갑니다

여러분 기본이 제일 입니다

기본제일!

명심하십쇼!

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