운동보다 더 중요한게 수면이다.

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신제품이 안나오니까 씹부자 고닉들은 다 탈갤했노 그래픽은 엔비디아가 평정했고 cpu는 라이젠 압승이라 그런지뭐 이것저것 사모으는 고닉도 안보이고4090에 i9 달고 주변기기도 허세어 레이저 이딴거 쳐바르고 기만질하는 고닉이 안보이는듯 작성자 : 컴갤러

ㅇㅇ(121.174) 2024.04.28 20:11:39

조회 86 추천 1 댓글 0

단순히 운동하면 좋다는건 잘못된 상식이다.

제대로된 체계적인 운동이 선행되어야 한다.

그냥 무턱대고 헬스장가서 중량치다가는 디스크 직빵

가장좋은건 등산 맨몸운동 가벼운스트레칭

그리고 더욱더 중요한건 음식과 수면이다.

무조건 하루 8시간은 푹 자야됨.

사람 신체 기관중 가장 많은 칼로리를 소모하는건 뇌.

뇌에 쌓인 찌꺼기는 잠을 자는 동안 제거가됨.

이게 계속 싸이면 그게 바로 치매와 뇌질환의 원인이 됨.

잠잘때는 최대한 어둠고 조용한 상태에서 몸을 가볍게 해두고 잠들어야됨.

당연히 저녁 6,7시먹은뒤 금식해야 신체 기관도 잠잘때 쉴수 있음

처음에는 습관이 안되서 힘들겠지만, 한두달 하다보면 엄청 잠이 잘오고 아침이 상쾌해짐/

추천하는 방법은 그냥 저녁을 안먹으면됌.

고정닉 0

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