헬린이 스쿼트 바벨 움직임(상체 각도) 질문드려요.

Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로)

매니저

ㅇㅇ(door9699)

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개설일

2017-08-03

[질문] 헬린이 스쿼트 바벨 움직임(상체 각도) 질문드려요.

파갤러(39.7) 2024.03.28 11:15:04

조회 128 추천 0 댓글 12

안녕하세요. 남성 헬린이입니다.

하이바 스쿼트를 하고 있는데 바벨의 움직임(상체 각도)에 대해 의문이 생겼습니다.

서있을 때부터 앉을 때까지 바벨이 지면과 수직되게 일자로 내려갔다가 올라와야 되는건가요?

어제 스쿼트를 하면서 자세를 이리저리 바꿔봤는데..

1. 그냥 편하게 해보니까 내려갈 때 바벨이 살짝 앞으로 나오게 됨. (상체가 굽혀져서)

-> 무게가 아직 가벼워서 그런지 허리에 부담이 덜함. 없지는 않음.

2. 바벨을 최대한 수직으로 내려가게 해보니까 내려갈 때 뭔가 허리에 더 부담되는 느낌

-> 일자로 내리니까 상체각을 더 세우게 되고, 무게가 훨씬 뒤쪽으로 실리는 느낌인데 이게 허리에 부담 되는 것처럼 느껴짐

그냥 1번으로 하는게 맞는건가요?

아니면 2번으로 하면서 무게를 좀 낮춰보는게 맞는건가요?

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