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갤러리 본문 영역 "유행한다고 먹었는데" MZ세대, '대장암' 세계 1위 '문제의 음식' 뭐길래 나남뉴스 2024.08.31 22:55:04 조회 601 추천 1 댓글 6 사진=나남뉴스최근 우리나라 MZ세대의 대장암 발병률이 전 세계 1위를 기록하면서 식습관에 대한 경각심이 높아지고 있다.대장암은 흔히 50대 이상에서 많이 발생한다고 알려졌지만, 최근 들어 20~40대를 중심으로 젊은 대장암 환자가 늘어나면서 충격을 안겼다. 특히 우리나라 인구 10만 명당 젊은 대장암 환자는 12.9명으로 세계에서 가장 높은 수치를 기록했다.젊은 대장암이란 소위 50세 미만 연령대에서 발견되는 조기 발병 대장암을 의미한다. 지금까지 관찰된 바에 따르면 일반적으로 대장암은 나이가 많을수록 발병률이 높아지는 경향을 보였지만, 최근 MZ세대의 잘못된 식생활로 인해 젊은 대장암이 점점 늘어나고 있다.건강보험심사평가원에 따르면 2017~2021년까지 국내 20~30대 대장암 환자 수는 34.3%라는 어마어마한 급등세를 보였다. 여전히 50대 환자가 대부분을 차지하고 있지만, 젊은 대장암 환자의 증가세가 심상치 않을 정도로 가파른 것이다.사진=픽사베이이러한 젊은 대장암 환자 급증의 배경에는 식생활이 문제점으로 지적된다. 물론 유전적인 요인도 배제할 수는 없겠지만, 이보다는 MZ세대의 잘못된 식생활과 생활습관 등 환경적 요소가 더 큰 영향을 끼친다는 사실이다.특히 MZ세대는 기성세대보다 육류, 인스턴트 등 고지방식을 훨씬 더 많이 섭취하고 있다. 대장암 발병에 기여하는 음식으로는 소고기·돼지고기 등 붉은 고기와 소시지·햄·베이컨과 같은 가공육이 대표적이다.MZ세대는 유튜브, 인스타그램 등 각종 SNS에서 자극적인 먹방이나 챌린지 유행에 계속해서 노출되기 때문에 자신도 의식하지 못하는 사이 건강하지 않은 식생활을 반복할 수 있다.붉은 고기 섭취 줄이고 식이섬유 풍부한 식단으로사진=픽사베이여기에 흡연, 음주 등 생활습관과 동시에 과도한 스트레스에 지속적으로 노출된다면 만성 염증성 대장 질환부터 대장암 발병의 위험까지 초래할 수 있다.무엇보다 젊은 대장암의 80%는 좋지 않은 생활습관으로 인해 발생한다는 점이다. 따라서 20~40대 나이에 속하더라도 고지방 음식을 피하고 금연, 절주를 생활화해야 한다.대장암을 예방하기 위해서는 우선 소고기·돼지고기와 같은 붉은 육류 섭취를 줄여야 한다. 의학계에서는 1주일에 520g 정도의 붉은 고기 섭취를 권장하고 있으며, 부족한 단백질은 닭고기·생선·달걀로 보충하는 것을 추천한다.이와 더불어 식이섬유가 풍부한 음식을 매 끼니 충분히 보충하도록 식단을 짜고 정제하지 않은 곡류 역시 대장암 예방에 도움을 줄 수 있다. 마지막으로 건강한 삶을 유지하기 위해서 규칙적인 운동도 빼놓을 수 없다. 특히 비만이나 육체 활동량이 적은 사람일수록 대장암 위험도가 올라간다는 연구 결과가 있기 때문에 최소한 주 3일, 30분 이상의 꾸준한 운동을 권장한다.▶ "유행한다고 먹었는데" MZ세대, '대장암' 세계 1위 '문제의 음식' 뭐길래▶ "60만원 받아가세요" 지자체, 어르신 '운전면허' 반납 지원금 대폭 확대 ▶ "양육비 선지급제 162억 투입" 여가부 내년 예산 1.8조원... 신청방법은?▶ "가을 꽃게 700원대" 최저가 경쟁 속에 '이마트' 또 할인, 언제까지?▶ "한국 단독 상품도 있어요" 구찌, 추석맞아 새가죽 제품 공개 추천검색 추천 비추천 1 0 개념 추천 개념 비추천 2 실베추 공유 신고 원본 첨부파일 3본문 이미지 다운로드 10893_26238_4912.jpeg10893_26239_4933.jpg10893_26240_4941.jpg 댓글 영역 전체 댓글 0개 등록순 최신순 답글수 등록순정렬 기준선택 등록순 최신순 답글순 답글 펼침 설정 본문 보기 댓글닫기 새로고침 닉네임 비밀번호 타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다. Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다. 디시콘 디시콘이란 NFT 이벤트 획득법 ① NFT 발행 작성한 게시물을 NFT로 발행하면 일주일 동안 사용할 수 있습니다. (최초 1회) 꿀팁!발행 후 NFT를 구매할 수 있는 클레이를 받을 수 있어요.받으러 가기 ② NFT 구매 다른 이용자의 NFT를 구매하면 한 달 동안 사용할 수 있습니다. (구매 시마다 갱신) 꿀팁!구매 후 클레이를 한 번 더 받을 수 있어요.받으러 가기 사용법 디시콘에서지갑연결시 바로 사용 가능합니다. 등록 등록+추천 전체글 개념글
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"알고 보니 인생샷의 성지!"… 지금 인기 폭발한 국내 3대 동백꽃 명소 이정훈 교수 "블록체인 게임 일괄 규제는 역효과…업체 꼼수-역차별 막기 위해서도 새로운 체계 필요" "재결합 하나?"함소원, 전남편 진화와 "베트남서 재회" 무슨일? 일단 대면은 했다…美러트닉 “한미 기업·정부 만나 후속회의 하자” [서비스 리뷰] 대형 숙박플랫폼, 취소 수수료 수입만으로 엄청난 이득 챙겨 이수지 '대치맘 패러디' 뜨자…한가인, 라이딩 영상 돌연 비공개 최장집 “87년 체제는 파국”…대화문화아카데미 ’새헌법안’ 출판 [핸즈온] PC버전 그래픽 '굿'...갓게임으로 돌아온 '다키스트데이즈' [팩플] 배민, 강남 로봇 배달 시작... 줄 잇는 배달업계 로봇 배달 한의협 "엑스레이 적극 활용" 선언…의협 "무면허 행위" 반발 불난 집 뜯은 문, 소방관이 배상?…"예산 있다" 소방청장 해명 오세훈 "18세 되면 4천만원 목돈 쥐도록"…'어린이펀드' 제안 롤파크에서 열리는 신생 LOL 국제 대회 '퍼스트스탠드' 어떻게 운영될까? 제주·송도? 요샌 여기다…한가인도 픽한 '국제학교 대세' 감귤 1개로 맥주 750캔 제조?…백종원 '빽햄' 이어 함량 논란 1 '김건희 숙명여대 석사논문 표절’ 이의신청 없어…확정 수순 2 ‘성형 복원’ 하더니… 강예원, 결국 눈물 “이렇게 못 살아” 6 김태리, 이 정도 노출은 처음...팬도 '화들짝' 7 2030세대 가장 심각...한국 국민, 정말 암울한 통계 결과 알려졌다 3 '성매매 논란' 엄태웅, 윤혜진과 행복한 근황 '찰칵'..."불화설 완벽 극복" 4 '인생네컷' 촬영 중 동료 추행한 20대 공무원...결국 이렇게 됐다 5 결혼깼다가 강남 한복판에서 무릎 꿇은 채 '죽여달라' 빌었다는 여배우 8 尹, ‘국민 세금’ 털어 부친 묘지에 ‘이것’ 설치… 금액 보니 경악 9 연예계 또 비보… 유명 女스타, 심장마비로 사망 ‘애도 물결’ 10 근로 시간 늘고, 쉬는 시간 줄어…한국인 정신건강 '상태' 개념글[스테이지 파이터] 1/20 이전 다음 무용단 4월부터 활동한다는데? 혜성이 유튜브 예고 올라왔어 무용단은 정말 어떻게 되는거래? 그러고보니 13 그런뜻인가 표 많이 풀렸네 ㅋㅋ호종이라 설사 친해도 깔건데
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개념글[스테이지 파이터] 1/20 이전 다음 무용단 4월부터 활동한다는데? 혜성이 유튜브 예고 올라왔어 무용단은 정말 어떻게 되는거래? 그러고보니 13 그런뜻인가 표 많이 풀렸네 ㅋㅋ호종이라 설사 친해도 깔건데
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