늦어서 죄송합니다 선생님들

팬 앤 스타 화이팅 입니다!!

00:00
아침부터 스키야키 문제없어~!
안녕하세요 치요리 입니다!
예 오늘은 말이죠
여러분
저의 변화를 눈치 채셨나요? (오빠 나 오늘 달라진 거 없어?)
그래요
무려
살쪘습니다!
예이~ 라고 말할 때가 아니라
꽤나 정말로
그냥 하는 얘기가 아닐 정도로 살쪘습니다…
간만에 몸무게를 달아봤는데
1.5kg나 살쪘어요!
이건
위험해
이래선
안돼
라고 생각해서
다이어트 타임 이에요
제가 한때 5kg 빠졌던 때가 있어서
그때 자주 먹었던
[당기에 먹었던 식사를 만들겠습니다]
디톡스 스프 비슷한 거 치요리 버전
[네이밍 센스]
같은 스프를
공유하고 싶다고 생각해서
이제부터 만들고자 합니다
그럼 디톡스 스프 만들어서
빼빼 마르는 거에요~
GO~!!
[왠 바보짓 ㅋ]

00:54 (eye catch)
제가 자주 만들고 있는
디톡스 스프를
여러분들에게 알려드릴게요
01:01
먼저 식재료!
버섯 세트
양배추
양파
호박
토마토 캔
생강
셀러리
셀러리 치요리 사실은 좋아하지 않아요
[셀러리 싫어하는 사람 같이 극복해요~?]
하지만 살 빼기 위해서라면 (편식) 고칠게요
조금 토마토 포타주가 남아있어서
저는 조금 넣어볼까 생각해요
이번에는 저의
마음에 드는
빠알간 빠알간
냄비를 사용할게요~!
완전히 1인분이 아니네요
[이미 너무 많이 만든 예감…]
예 먼저 말이죠
여기에 있는 식재료를
[식재료를 자릅니다]
자기가 먹을만한 크기로
술렁술렁 자를게요
그럼 자를게요
저의 적
양파
양파는 정말로
눈물이 나와요
좋아요 머리를 묶고
의욕
가득!
01:48
두툼한 걸 좋아해서
제법 그렇게 가늘게 하지 않고
크게 자를게요
[두툼한 게 좋아서 약간 굵직하게 자릅니다]
아~ 울 거 같아
위험해 위험해 위험해
여기에 오면 울 것 같아요
[양파의 눈물샘 공격 범위]
이 호박이에요 다음은
02:00
엄청 자르는 게 큰 일이에요
너무 단단해서
그럼 자를게요
[어이쿠]
꽤 단단하니까 요리를 처음 하시는 분들은 조심하세요
[꽤 단단하니까 자를 때 조심하세요]
다음은 버섯이에요
버섯은 뭐
손으로 잘게 찢는 느낌이라
바로 할 수 있어~요
잎새버섯을 이렇게
이거
엄청 기분 좋아요
셀러리를 잊고 있었네요
[변비나 다이어트 효과도 있고 스트레스에도 좋아요!]
셀러리 셀러리
이게 가장 중요
[싫어하는 거라고 갑자기 말이 없잖아 ㅋ]

02:34 (eye catch)
그럼 이걸로
재료가 이제 대부분 준비가 됐는데
[재료의 밑준비가 완료됐습니다]
저는 이걸로
조금 뭐랄까
고기라고 할까
고기 아주 좋아해서
부족하지 않아?
[고기도 넣고 싶어…]
라고 생각할 때
(냉동해 둔) 가슴살이 있어서
이걸 넣을게요
그럼 그 사이에
[해동하는 동안에 야채를 볶는 걸로]
호박이 단단하니까
호박부터 먼저 넣을게요
그리고 이
올리브 오일로 볶을게요!
닭고기가 녹아서 닭고기도 자를게요
[닭고기가 해동됐으니까 자르겠습니다]
03:03
이것도 한입 크기로 잘라줘요
[닭고기도 자기 취향대로 자를게요]
자르면 넣어요
닭고기는 구운 게 맛있으니까 자르면서 넣을게요
[닭고기는 구운 게 맛있으니까 바로 냄비에 넣습니다]
03:14
*** 너무 섞으면
지금 생각났는데 호박이 뭉개지니까
부드럽게 섞어주세요
[섞을 때는 부드럽게 섞어요]
아~ 좋은 냄새가 나는구나 할 때
불을 약하게 하고
[토마토 소스를 투입합니다!]
이걸 투입~ 두둥~
그럼 넣을게요
이 주변에 남아있으니까
이걸 물 넣어서
이것도 넣을게요
토마토 캔의 바닥에 붙어있는
[아이고 아까워라 정신 중요!]
토마토도 넣을게요 라는 마음으로 넣어요
그렇게 하면 깨끗하게 들어가요
이걸 몇 분 정도 일려나요
10분 정도 상태를 보면서
기다리겠습니다!

03:52 (eye catch)
냄비가 칭얼거리고 있으니까요
확인해 볼게요
그러면
04:00
저는 여기에
토마토 포타주를 넣을게요
전부 넣을게요
[이건 남아있는 걸 넣고 있을 뿐 이니까 없어도 전혀 문제없습니다!]
정말 조금 밖에 없지만요
넣을게요
그러면 양념을
콘소메로 조절할게요
이런
콘소메를 넣을게요
버섯도 넣어요
[남은 버섯도 넣습니다]
버섯이 말이죠 정말
너무 좋아요
04:27
좋네요 ********
그러면
하나 더! 저의 포인트로
MCT 오일!
이걸 넣어줄게요
이건 저도 된장국이나
[최근 유용하게 쓰고 있습니다!]
평범한 식사에 넣고 있어요
이걸로도 최고 맛있지만
한가지 더 저의 포인트를 넣을게요!
생강!
생강을 넣을게요!
생강을 넣어주는 것으로
대사도 올라간대요
[생강을 넣는 것으로 대사가 올라갑니다]

04:58 (eye catch)
완성했어요~!
이것이
치요리류 디톡스 스프의
완성입니~다!
그럼 바로 먹어볼게요
잘 먹겠습니다
아~ 배고파 기뻐!
좀 블랙 페퍼를 뿌려서
고급지게 해봤어요~!
그럼 잘 먹겠습니다
먼저 국물
스며들어~. 맛있어!
야채들을 먹을게~요!
[카메라 치우자고 ㅋ]
조금 커다란 정도가
씹는 맛이 있어서 좋아요!
그럼 호박
부슬부슬
이걸로 계속 저녁으로 먹으면
살 빠지니까요
[어디까지나 개인차는 있습니다!]
그리고
건강하게 살 빠지는데다 정말이지
1석…
5조 정도는 되요

06:01 (eye catch)
말 없이 계속 먹기만 해서
꼭
따라 해 보고, 참고로 해 주신다면
기쁘겠습니다!
치요리류 디톡스 스프의 만드는 법을
여러분에게 공유해 드렸는데요
부디 이 요리
‘만들어 보고 싶어’
‘먹어 보고 싶어’ 라고
생각하신 분은
‘좋아요!’, ‘채널구독!’
잘 부탁 드립니다!
그럼 다음 영상에서 만나요
바이바이~