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개설일

2019-10-22

[질문답변] 헬린인데 좀 도와주라앱에서 작성

ㅇㅇ(218.237) 2019.10.30 13:03:22

조회 91 추천 0 댓글 4

멸치 운동1달차 헬린이임 아파트헬스장서하는데

일주일중 4~5일 운동하고 초보라 다칠까봐 머신만함

랫풀다운 8x5세트

숄더프레스 8x3세트

체스트프레스 8×5세트

45도로누워서 벤치하는머신 8x5세트

무릎꿇고 ab슬라이드 8x5세트

케틀벨 스쿼트 10x5세트

이렇게하는데 당분간 일케 가도됨?

조언좀

- dc official App

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