은근히 효과가 큰 명상을 발견했어요

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2016-08-16

[명상] 은근히 효과가 큰 명상을 발견했어요앱에서 작성

자애

2024.04.26 16:00:49

조회 294 추천 2 댓글 8

작은 싸구려 수정을 하나 샀어요

투명하고 밝은게 마치 맑은 마음과 머리를 연상시켜요

이걸로 뾰족한 부분으로 전두엽(백회 부분)과 정수리부분을 꾹 눌러주면서 그 부분의 느낌에 집중해요 (힘을 준다는 뜻 아님)

그러면 머리가 시원해지면서 긴장과 피로가 풀려요

이런 건 바디스캔 명상에 해당할거에요

사서 명상한지 열흘은 되가는데 효과가 참 커요

수시로 써요. 호흡명상보다 쉬워서.

도구를 사용하지 않을때보다 집중이 쉬워요

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