침착맨 금연 관련 영상 초반에 ‘뇌는 부정을 모른다’는 말이 나온다.

"코끼리를 떠올리지 말라"고하면 코끼리가 떠오른다는 것.

토토도 마찬가지인 것 같다.

토토를 끊으려면 ‘토토를 하지말아야지’ 라는 생각을 하면 안된다.

말 그대로 ‘토토를 안해야지’ 라는 생각조차 안날정도로 바쁘게 살아야한다는 것.

예를 들어 학생이나 취준생이라면 스터디, 직장인이라면 오프라인 학원을 등록과 같은

다른 사람들과 만나야하는 외부적으로 강제하는 장치를 두고 둬서

토토할 시간과 생각이 조차 안나도록 만들어야한다.

필자도 다양한 장치를 둬서 실제로 1/3까지는 줄였지만,

외부적인 장치가 없어지니 다시 돌아왔다.

나도 아직 단도에 대해 완벽하게 안 것은 아니지만,

확실한건 단도를 하려면 토토할 시간이 없어야한다는 것은 명백한 것 같다.

그래도 이렇게 외부적 장치를 두면 틈틈이 토토를 하더라도

허송세월은 보내지 않게되는 것은 분명하니 다들 자기만의 외부적 장치를 찾기를 바랍니다.

(토갤러 선생님들의 단도 했던 방법도 좀 알려주세요)