수면 패턴이 고장나는 이유 - 잠 마이너 갤러리

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2018-07-30

[못잠] 수면 패턴이 고장나는 이유앱에서 작성

ㅇㅇ(1.239) 2024.03.25 01:50:36

조회 71 추천 1 댓글 1

1. 마지막에 먹은 식사가 소화가 오래걸리는 부류일 때(튀김, 기름진 고기 등등)

2. 잠을 제때 일어날 시간보다 더 오래 잤을 때(8시 기상해야 하는데 10시에 기상했다던가)

3. 하루 일과가 신체에 충분한 피로를 주지 못할 때(주로 휴일 날...)

개인적으로 느끼는 수면 패턴이 박살나는 가장 큰 이유들...

휴일 때문에 수면 패턴이 망가지는 경우가 너무 많음...

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