1. 딸 생각날때 찬물샤워하고 뜨거운물로 바꿔가면서 최소한 10분정도해라

2. 하루에 한번정도 가벼운 운동을 해주고 햇볕을 의도적으로 최소 30분이상 쬐라 주의할점은 스트레스 받을 정도로 자기 자신을 몰아세우지마라 딸치게 된다.

3. 음식물 섭취를 줄여라 일어나서 아침먹고 점심은 무조건 굶고
   저녁은 7시 이후에 간단하게 먹어라.

4.명상 하는데 스트레스 받지 않게 마이크로 명상법을 만들어서 해라 명상을 30분하겟다 1시간 하겟다 이게 아니라 시간 남을때 스트레스 받지 않는 한도내에서 호흡 10번 이런식으로 해라 호흡은 나같은 경우에 들숨은 가급적 빨리하고 멈추고 날숨은 최대한 천천히 멈추고 들숨 이런식으로

5. 스마트폰한다고 너무 오랫동안 엎드려 잇거나 누워잇지 말고 일어나서 간단한 체조같은거 해라

6. 천일염으로 약한 소금물 만드러서 커피대용으로 마셔라
   세로토닌이 도파민을 억제시키는데 카페인이 세로토닌을 억제시키는 작용을 한다

7.불필요한 자극을 무조건 피해라 게임도 롤이나 총게임 말고 좀 지루하게 느껴질 알피지겜으로 전환해라 밖에 나가도 사람들 없는곳에서 조용히 산책해라

8.책 읽는것도 억지로하면 스트레스 받으면 딸치게 된다 만화책 읽어라

9.반려동물 키워라 고양이 추천한다 고양이가 영물이라 눈동자 보고잇으면 영혼이 정화되는 느낌을 받는다

10  집안에 화분 같은거 하나 사두고 애정을  가져라

11. 낮에 집안에 잇을때 집안을 최대한 밝게 해라 집안이 어두우면 조도 높은 조명하나 키고 생활해라

12.금딸일수 10일 넘어가면 카운팅 하지마라 강박증 생겨 딸치게 된다.

금딸 5년차다 질문받는다