전에 케틀벨 오웁한 덤보 절받아라 ㅋㅋ

전에 케틀벨 오웁한 덤보 절받아라 ㅋㅋ앱에서 작성

ㅇㅇ

2019.07.16 09:31:27

조회 739 추천 12 댓글 5

운동의 필요성은 느끼지만 꾸준히 하지 못했었음.

헬스장은 귀찮고 사람들이 있어서 뭔가 민망함 특히 근력운동할때 ㅋㅋ

그래서 집에서 가끔 스쿼트 런지만 하는 정도였는데

케틀벨은 훨씬 적은 시간으로 운동이 되는 것 같아

처음 시작할 때 케틀벨 몇십개 + 런지 100개 + 종아리 스트레칭 하다가

재미들리고 체력도 짧은 기간에 많이 늘어서 케틀벨 적으면 100개, 많이하면 200개 이상으로 늘었음

시간 진짜 얼마 안걸리고 소음도 없고 tv보면서 하기도 편해서 젛다 ㅎㅎ

맨날은 못했고 일주일에 세네번만 했는데도 런지랑 같이 해서 그런가

힙업 겁나게 됐다 ㅋㅋ 엉덩이에 힘주면 위에 빡 딴딴해지는게 느껴지고

집에서 맨날 입는 짧은 반바지도 핏이 달라짐

무엇보다 좋은건 체력 근력 골고루 늘었더라고 십몇키로짜리 아령 몇달전만 해도 두손으로 낑낑거리면서 들었는데 지금은 한손으로 거뜬히 들 수 있음.

혹시 케틀벨 해볼 덤보들은 유튜브에 케틀벨 자세 검색하고 하셈!

- dc official App

고정닉 10

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	시세차익 부러워 부동산 보는 눈 배우고 싶은 스타는?	운영자	24/05/27	-	-
공지	질문 및 상담글은 친구,애인 Q&A 로 이동조치 됩니다. [541]	운영자	04.12.30	93144	25
578677	맦 세럼광 써본 게이 있니	ㅇㅇ	05:00	5	0
578676	성욕이 강한 사람의 손금	남갤러(211.248)	05.28	21	0
578675	전여친이랑 갔던 곳 현여친이랑 가기 심리 무엇 ?	남갤러(211.234)	05.27	31	0
578668	여기이제 인증없이 들어갈수있는건가	ㅇㅇ(112.148)	05.19	51	0
578666	남자친구한테 ㅈㄹ냐고 물어보면	.(218.154)	05.08	110	0
578665	바이오더마 오늘부터 팸셀 [2]	+(๑❛~❛๑)+	05.02	75	1
578664	우리는 초등학교 때 남자친구 있어음 [1]	남자친구 36673(110.11)	04.24	130	0
578662	한 테이블에 남자 앞에서 여자들끼리 귀속말 하는거는 [2]	남갤러(118.235)	04.10	182	0
578657	됼은 일부러 재고 조금씩 푸나 [1]	ㅇㅇ(39.7)	03.22	180	0
578655	갤살려내라.... [1]	측방낙법	03.19	205	1
578654	나도 코로나 이후로 화장 잘 안하게 되는거같음 [2]	ㅇㅇ(118.235)	02.22	232	0
578650	와 갤 개오랜만이다 [1]	남갤러(211.36)	02.12	206	0
578641	보세 코트에 30만원 쓰는거 에바지? [5]	ㅇㅇ(210.126)	01.19	379	0
578640	파데 17호쓰는데 [1]	ㅇㅇ(175.223)	01.18	170	0
578638	ㅃ 혐생용 전투바지 추천해도 됨? [5]	ㅇㅇ(119.197)	01.11	410	5
578637	여사친 만드는법좀 [2]	ㅇㅇ(14.44)	01.07	363	0
578636	오샀 (feat. 레베쥬웜) [1]	ㅇㅇ(119.197)	01.06	315	2
578635	요새 립생 뒤져버린거 맞냐 [1]	ㅇㅇ(39.7)	01.06	222	0
578634	암모레 출첵 없어진다네	남갤러(110.15)	01.03	89	0
578633	채널 화장품 냄새는 극호인데 왜 향물 냄새는 불호일까 [1]	남갤러(118.235)	01.02	136	1
578632	진짜 최악으로 못생기고 소심한 애가 들이대면 기분 어떠냐 [2]	ㅇㅇ(121.166)	23.12.31	240	0
578631	2023 덤보대상 [1]	ㅇㅇ(119.197)	23.12.30	320	10
578629	연말이니 올해의 뽕뽑템 자랑대회 열어보자 [3]	ㅇㅇ(49.97)	23.12.28	278	6
578627	왜 맨날 잘쓰는건 단종위기템일까 [3]	ㅇㅇ(121.133)	23.12.23	376	3
578626	애미야.,, 나 이게 갖고싶구나.,, [1]	+(๑❛~❛๑)+	23.12.23	360	0
578625	멜팅밤 유행 봄 오기전에 끝날까? [2]	ㅇㅇ(49.97)	23.12.21	237	0
578624	요즘 내가 좋아하는 디브백	블루베리스무디	23.12.21	221	0
578623	오랜만에 뛰 지름 [4]	ㅇㅇ	23.12.20	324	6
578622	요줌쓰는립? [2]	남갤러(222.235)	23.12.19	251	3
578621	아니 습뽜 사은품 미니퍼백 손바닥만하네 ㅋㅋ [2]	ㅇㅇ(183.180)	23.12.19	145	0
578620	뛰 단종섀도 재출시기념 오늘 하루 2+2 [2]	ㅇㅇ(118.235)	23.12.18	214	4
578619	여뮽인데 뛰 이번거 팔랑댐 [1]	상자	23.12.18	209	0
578618	윀멬 블루코어블러링 갈등하다가 질렀다 [1]	ㅇㅇ(106.132)	23.12.17	136	1
578617	오랜만에 패키지만 보고 ㅍㄹㅍㄹ [3]	ㅇㅇ	23.12.14	250	4
578616	싱글섀도 이제 내는데가 거의없네 [5]	상자	23.12.10	242	2
578614	내 유물들.. 보내줄게.. [2]	남갤러(211.36)	23.12.01	468	3
578613	일본가서 뭐 사오지 [1]	ㅇㅇ(1.224)	23.11.25	231	0
578612	뷰티포인트 어플 없어진거 맞음? [1]	남갤러(222.118)	23.11.24	178	0
578611	봄웜게이들 립추천한다 [2]	ㅇㅇ(223.39)	23.11.18	390	9
578610	ㅍㄹㅁㄹ 히팅뷰러 후기 [1]	ㅇㅇ(39.7)	23.11.18	346	3
578609	서치 한창하다가 간만에 돌아왔는데 [2]	남갤러(218.38)	23.11.16	220	0
578608	이익이네 신상 촉촉틴트 좋은거 같음 [1]	ㅇㅇ(119.197)	23.11.14	307	3
578606	ㅃ? 미니어처향수 씀? [2]	남갤러(118.235)	23.11.10	203	0
578605	나만 피부 각질 다 일어났냐 [1]	ㅇㅇ(118.235)	23.11.07	174	0
578604	와씨 다 여기 모여있었구나ㅠㅠㅠ [2]	ㅇㅇ(223.38)	23.11.06	425	0
578603	요즘은 화장품사면 가방 사은품 주는게 대세인가	ㅇㅇ(39.7)	23.11.06	148	0
578602	이익+찿차 3.1	ㅇㅇ(119.197)	23.11.06	195	1
578601	덤보들 11길에서 화장솜 사 [1]	ㅇㅇ(119.197)	23.11.01	235	1
578600	찻집에 있는 게히들도 좌음에서 규제 먹은 적 있음? [5]	남갤러(182.210)	23.10.31	316	0