경험)체력장 버프 너프 정리 - 소방 마이너 갤러리

소방 갤러리
마이너

소방공무원 수험생,현직 및 소방관련자 모두를 위한 갤러리입니다

매니저

소방갤러리(england1155)

부매니저

서울렁(tjdnffjd) 부재중입니다.(wjsrldhr1) 전한길아들의아들(eornzjqu…) 소갤매니저(assure03…) 조공에이스송무현(durwo34)

개설일

2016-01-13

경험)체력장 버프 너프 정리모바일에서 작성

ㅇㅇ(116.120) 2024.04.28 18:20:07

조회 655 추천 1 댓글 8

버프
악력:체검 전 며칠쉬고 잡으면 더 잘나옴
왕오달:실기장버프
배근력:실기장 근력기 >학원 배근력기
-----------------------------
너프
윗몸:등판 파울 잘잡음 , 머리센서 잘 안찍힐수도잇음
좌전굴:감독관 운
제멀:처음부터 제멀걸리면 기도하셈
----------------------------------
시험시작
실기장 가면 순서대로 번호 제비뽑기하는데
1~10 순서
1,2 3,4~ 9,10순으로 짝지지어서 시험시작됨
1,2 윗몸 배근력
3,4 좌전굴 윗몸
5 제멀 6~10동일
마지막 왕오달
당시 난 1번이였고 배근력기 악력기 시작이였음
옆사람이랑 같이 시험봐도 주눅들지 말고
최대한 천천히 심호흡하면서 하셈
시간은 많고 아무도 안쫓아옴..천천히
파지,줄칸,등판높낮이 맞출 시간 다 주니 본인하던 대로 하고오면 됨

오늘따라 체력걱정 되는 소붕이들 많아서 글적어봄

그리고 맛저

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	시세차익 부러워 부동산 보는 눈 배우고 싶은 스타는?	운영자	24/05/27	-	-
AD	지방직9급 합격예측 사전예약 네이버페이 증정	운영자	24/03/25	-	-
공지	소방갤러리입니다. [66]	*유동격대*	16.01.27	59168	94
공지	2024년 소방시험 환산표 [1]	*소방갤러리*	24.05.08	771	3
1014928	인스타 필떨팀 들어가면 탈락하냐?? [1]	ㅇㅇ(223.39)	23:22	35	0
1014927	주딱님아 [10]	ㅇㅇ(211.36)	23:21	52	0
1014926	면접은 갈피를 못잡겠네 [10]	ㅇㅇ(118.235)	23:20	70	2
1014925	인스타녀 국민신문고 민원 답변왔다 [11]	ㅇㅇ(106.101)	23:17	121	0
1014924	내년에 꼭 된다!!!!할수있다!!! [7]	ㅇㅇ(223.39)	23:17	63	3
1014923	소빙면접준비 ㅠㅠ [2]	창원(211.36)	23:10	67	0
1014922	여기 말고 소방 관련 커뮤니티 어디있음? [14]	ㅇㅇ(218.51)	23:09	87	0
1014921	합격하고 소박하게 하고싶은거 [3]	ㅇㅇ(223.62)	23:09	44	0
1014920	경기공채 1배랑 환산0.3점차이 [6]	minh(211.255)	23:07	71	0
1014919	아버지세대는 가라해도. 안가는 직업이 [11]	ㅇㅇㅇㅇ(39.7)	23:01	97	0
1014918	구급 질문 있습니다.. 아무리 찾아봐도 답을 모르겠어요ㅠㅠ [9]	ㅇㅇ(58.79)	22:54	139	0
1014917	소방공무원 공부법 관련 질문 [2]	소방공무원 준비하는(58.29)	22:49	68	2
1014916	바뀐 체력으로 언제부터 적용이야? [3]	ㅇㅇ(106.101)	22:46	99	0
1014915	쥐졷만한 체다치즈 한장 가격이 얼만줄 아냐 [2]	ㅇㅇ(221.156)	22:45	53	0
1014914	사조서+면접준비 혼자 하는 사람 ? [1]	ㅇㅇ(118.235)	22:45	93	0
1014913	연고대나온 백수 겜돌이인데 소방 해볼까 하거든? [32]	ㅇㅅㅇ(106.101)	22:45	178	1
1014911	소방 제일 빡신데가 수도권임?	통붕이(58.29)	22:38	61	0
1014910	요플 독서대 어캐쓰냐 니들은?? [7]	ㅇㅇ(223.39)	22:38	89	0
1014909	면접때 사회생활 질문 [5]	ㅇㅇ(118.235)	22:34	114	0
1014908	근데 비연고지 애들은 사람 사귀는법이 [6]	ㅇㅇ(118.235)	22:31	106	0
1014907	형님들 궁근한거 있습니다! [4]	ㅇㅇ(58.79)	22:30	65	0
1014906	소방되면 소박하게 하고싶은게 [1]	ㅇㅇ(118.235)	22:30	64	0
1014904	아이패드vs종이 추천좀 [2]	1(211.119)	22:26	40	0
1014903	체력 여기서 6개월 하면 50점 될까요 [8]	ㅇ(223.62)	22:23	93	0
1014902	소방 되려고 소방수 트리스타나 샀다 [3]	ㅇㅇ(221.156)	22:23	100	1
1014901	소방관 되면 니들 젤 하고 싶은게 뭐임? [10]	ㅇㅇ(118.235)	22:22	144	0
1014899	소방학교 입교는 일년에 한 번 씩임? [1]	부산대독학러	22:19	55	0
1014897	진지하게 답변좀 부탁드립니다 [5]	ㅇㅇ(223.39)	22:16	121	0
1014894	가산점 1,3퍼큰가요?? [2]	ㅇㅇ(106.102)	22:01	102	0
1014892	최합 예정자들아 [4]	참새짹짹119	21:57	166	0
1014891	구급 환산 1배수랑 4.5점정도 차이나는데 뒤집기 ㄱㄴ? [6]	00(210.121)	21:56	157	0
1014890	(고난도)벨런스 게임 [1]	ㅇㅇ(118.235)	21:55	45	3
1014889	형님들 저 허리가 안좋아서 스쿼트 대신 [7]	ㅇㅇ(106.101)	21:54	89	0
1014888	현직하면서 대학원 다닐수있음?? [2]	ㅇㅇ(223.39)	21:54	119	0
1014887	니들 벌써다 공부 들어간거냐? [4]	봄날의앵무(39.7)	21:53	97	0
1014886	(초고난도) 밸런스게임 [7]	ㅇㅇ(118.235)	21:53	145	13
1014885	ㅅㅂ아	ㅇㅇ(118.235)	21:52	55	1
1014884	체력 노답이네 ㄹㅇ [11]	ㅇㅇ(58.237)	21:46	214	0
1014882	지텔프치믄이유가 더쉬워서그럼?? [2]	ㅇㅇ(106.102)	21:43	67	0
1014881	구급 현직님들 질문좀 봐주실수있나요? [7]	ㅇㅇ(118.235)	21:42	95	0
1014880	앵무야 이번 떨어진 이유 뭐라고 생각해? [5]	경기소방	21:40	78	0
1014879	앵무가 과연 필떨일까? [3]	소방 앵무(211.36)	21:39	82	0
1014878	고배수는 오후가 좋을듯? [5]	ㅇㅇ(223.39)	21:38	156	0
1014877	붙으면 행복해질까? [4]	ㅇㅇ(223.38)	21:32	113	0
1014876	와 부대찌게 먹고 헬스하다가 [7]	ㅇㅇ(223.39)	21:31	112	0
1014875	법규는 진짜 무현회독이 답인듯 [6]	ㅇㅇ(118.235)	21:27	99	0
1014874	닉네임 앵무 소방으로 통일 부탁드립니다 [1]	앵무소방(47)	21:26	57	1
1014873	1배수컷 -1.25점 소수아님 붙을 가능성 있냐? [2]	ㅇㅇ(118.235)	21:24	150	0
1014872	대전사는애들이 젤 부럽다 [19]	ㅇㅇ(39.121)	21:14	207	0
1014871	겉바속촉 그자체ㅇㅇ [1]	명의수탉(218.38)	21:12	86	0