디시인사이드 갤러리

최근 방문

NEW

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

형님들 전방활주는 체형부터 잡고 운동해야할까요?

헬갤러(58.29) 2025.01.31 04:55:16
조회 100 추천 0 댓글 0

헬스 한지는 1년정도는 지났고 골격근량은 4kg정도 증가했습니다.

근데 제가 체형 자체가 예전부터 라운드솔더라 생각했는데, 제가 상완골 전방활주가 꽤 있습니다.

왼쪽은 약간 있는거같고 오른쪽은 확실히 심한거 같은데 이런 경우는 그냥 지금 가슴이나 등 운동보다는

스트레칭같은걸로 체형부터 다시 잡아놓고 운동 퍼포먼스가 더 잘나올까요?

당기거나 가슴운동할때 어깨개입이 꽤 있긴합니다. 

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 2
등록순정렬 기준선택
본문 보기
  • 다람쥐도살자 갤로그로 이동합니다.

    저걸 또 정치병자들이 지들입맛에
    맞게 마개조하는거 이거완전 2차 창작물이거든요 - dc App

    01.30 15:35:02
    • 빅사실맨 갤로그로 이동합니다.
      007
      01.30 15:41:34
1
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 가수에서 배우로 전향 했지만 기대에 못 미치는 스타는? 운영자 25/02/24 - -
공지 동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118] 동면중갤로그로 이동합니다. 21.10.07 80437 32
공지 늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [224] 스탈랸갤로그로 이동합니다. 21.10.07 68618 73
공지 판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [43] 운영자 21.10.07 26484 7
2367664 나 체중에 비해서 힘 약한거 맞냐 [2] 닥터유프로초코갤로그로 이동합니다. 15:05 11 0
2367663 헬스장왓는데 20대 몸좋은 존잘있네 ㅇㅇ(211.234) 15:02 20 0
2367662 내부고발자가 진짜 무서운 이유 ㅇㅇㅇㅇ(49.254) 15:01 5 0
2367661 23살에 지금까지와는 다른 삶을 꿈꾸기엔 너무 늦은걸까?? [1] ㅇㅇ(223.38) 14:56 14 0
2367660 턱걸이만 조금씩 하고있는 사람인데 설리스탈갤로그로 이동합니다. 14:52 25 0
2367658 등 중앙부 운동좀 추천해주세요 dd(115.140) 14:47 9 0
2367656 악력 늘리고싶은데 [1] 불닭갤로그로 이동합니다. 14:43 28 0
2367655 다이어트중 탄수 얼마나 먹어야 해? [1] ㅇㅇ(183.99) 14:39 24 0
2367654 요즘들어 근육통이 없는데 트레이너 고용해야하나? 헬갤러(175.195) 14:38 18 0
2367652 벤치프레스 기본 봉무게가얼마임? [8] ㅇㅇ(211.234) 14:35 51 0
2367651 형들 샤워타월은 헬스장에 두고다님 아니면 들고다님? [2] 헬갤러(218.39) 14:28 36 0
2367650 형님들 남들이 시비걸면 때리는게 잘못임? [8] 헬갤러(1.235) 14:28 66 0
2367649 헬스장이 망하는 이유 [1] 헬갤러(61.79) 14:28 54 0
2367648 매일 헬스장 루틴 ㅇㅇㅇ(180.229) 14:27 22 0
2367647 맨몸7개월차 [2] 헬갤러(49.175) 14:25 98 0
2367646 등운동 처음 루틴에 풀업 넣는거 어때? [3] ㅇㅇ(39.7) 14:23 29 0
2367645 니들 운동하고 해당부위 진짜찬물로 식혀주는거 하냐?? [3] 헬갤러(211.234) 14:21 38 0
2367644 햄들 체스트프레스 꾸준히 밀면 무게 올라가나요? [3] 헬갤러(106.101) 14:19 18 0
2367643 몸무게 65에 스쿼트 90 3개면 평타치임? [4] 헬갤러(106.102) 14:16 64 0
2367642 배에 힘 안줘도 복근보이는 갤러 잇음?? ㅇㅇ(211.199) 14:16 22 0
2367641 하체 2번째부턴 근육통 덜한게 맞는거임? ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 14:15 13 0
2367640 나 메랜 매크로사줘 짱돌임갤로그로 이동합니다. 14:10 26 0
2367639 10년생 헬스 루틴 평가해주세요 [11] 거북갤로그로 이동합니다. 14:08 60 1
2367638 헬린이 질문이요 ㅠㅠㅠ [2] 레붕이(61.38) 14:05 32 0
2367637 고2 헬린이 다이어트 1주차 조언 좀여 [2] 헬갤러(218.39) 14:03 82 1
2367635 올해운동은좀저주받앗나벌써이월말인데아직도일정이정리가안되고자꾸변동이생겨서안정 [4] 짐캐리갤로그로 이동합니다. 14:02 24 0
2367632 (혐)형님들 금수에서 사람이 되고싶습니다.. 도움을 부탁드려도 될까요? [7] 헬갤러(118.235) 13:56 67 0
2367631 몸매 터무니없는 여자들 너무 많다 [9] ㅇㅇ(211.36) 13:54 152 5
2367630 공부 그냥 매일 꾸준히 다양하게 계속 배우는거 말고 답이 있음?? ㅇㅇ(223.38) 13:52 17 0
2367629 찌찌때리기 완 [2] 0629갤로그로 이동합니다. 13:47 89 1
2367628 힙업 운동은 얼마나 해야 효과 보임? [4] 헬갤러(218.37) 13:47 36 0
2367627 10일동안 단기다이어트 빠짝 해야하는데 [2] ㅇㅇ(118.235) 13:45 36 0
2367626 나 오늘 헬스장 처음가는데 뭐해야 돼? [3] 헬갤러(106.101) 13:42 38 0
2367625 헬스장에서 인바디 재달라하묜 재줘? [1] 헬갤러(121.163) 13:41 27 0
2367624 사레레 10세트 넘게해도되냐 ㅇㅇ(106.102) 13:40 15 0
2367623 이정도면 고도비만 비만 과체중 [1] ㅇㅇ(211.59) 13:34 73 1
2367622 님들 60에서 80까지 벌크하는데 얼마나 걸림? [2] 헬갤러(1.235) 13:33 41 0
2367621 근데 복압 잡는거 질문좀할게! [4] 헬갤러(115.138) 13:32 67 0
2367620 남자 심리 질문 [1] 헬갤러(218.154) 13:30 38 0
2367619 루틴 짜달라는애있어서 [4] ㅇㅇ(211.198) 13:30 36 0
2367618 아침밥이리 먹어도 되냐? [2] ㅇㅇ(118.235) 13:29 24 0
2367617 (혐주의) 운동하다가 어깨 다침 [4] 오늘은 화요일(106.101) 13:28 141 0
2367615 하체 전체 한번에 조질수 있는 머신 뭐 있음? [12] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 13:22 78 0
2367614 양념냉장고등어 형님은 [1] ㅇㅇ(211.234) 13:22 30 0
2367613 형님들 저 잘하고있는거 맞나요? [2] 헬갤러(211.234) 13:15 104 0
2367612 헬스장 5개월19만원어떰 [5] 그붕갤로그로 이동합니다. 13:15 52 0
2367611 어깨운동 따로 해야됨? [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 13:11 98 0
뉴스 [TVis] 레인보우 조현영, 조규이로 개명 “사주에 음기 많아…시집 잘 가려고” (탐비) 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2