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유산소 이정도면 충분히 한걸까요?

232(175.192) 2024.05.06 23:44:34
조회 214 추천 0 댓글 4
														

어제 술먹어서 유산소만 했는데


이정도면 충분히 한걸까요? 더 늘려야할까요?


탈때는 힘들어 죽겠는데


끝나고 집오는길에 회복이 너무 빨리되네요;; 운동 한건가 싶기도 하고... (참고로 저질체력입니다)



천국의계단

7단계 10분

8단계 10분

9단계 10분


마이마운틴

25단계 속도3 10분

30단계 속도4 5분

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30단계 속도5 5분

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