식단+다이어트 1달차 후기

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헬스 시작 7~8개월차 몸평좀요 운동전에 181 62키로 체지 9 골격근 29~30? 이였음지금은 181 78키로 체지 12~13 골격근 38.5정도 나옴 작성자 : 헬갤러

식단+다이어트 1달차 후기앱에서 작성

헬갤러(61.85) 2024.04.29 02:29:55

조회 366 추천 1 댓글 3

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식단앱을 일주일동안은 몰라서 못깔았는데

딱 한달정도 된거같음

식단앱이랑 제로음료수들이 진짜 대박임 너무 좋음

전날에 뭐먹을지 메뉴들 골라서 넣음

서브웨이참치 ( 빵끌릴때 자주 먹음)

돼지뒷다리 닭가슴살 고등어구이 참치캔 정도에서 단백질 채우고 진짜 먹고 싶으면 회나 육회정도는 먹음 비싸서 자주는 못먹고..

계란이랑 맥반석 자주 먹음

햇반으로 잡곡밥이나 현미밥 자주 먹고

요거트 당 적은거 종종 먹음 변비 때문에

대충 1~2시간 걷고 있음

몸무게 2자리되면 뛰는걷도 해볼생각임 (지금115)

살은 천천히 빠지고 있는데

아직 갈길이 삼만리인거같음..

사실 공복감이 심하진 않아서 뺄라면 칼로리 확 줄여버리면 될거같기는 한데

요요 오거나 체지방이 아니라 근육 위주로 빠진다길래

그냥 천천히 빼보는중임...

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