일주일에1 번 로딩 글리코겐 이정도면 채워지나요?

일주일에1 번 로딩 글리코겐 이정도면 채워지나요?모바일에서 작성

헬갤러(59.9) 2024.04.17 10:19:17

조회 76 추천 0 댓글 0

바디프로필 준비 중이고,
로딩 직후에 몸무게가 늘어 날 순 있는데,
생각보다 많이 늘어나는 듯 하고, 슬슬 감량 폭이 줄어들고 있습니다.

아래 식사로 변경하면 클리코겐이 채워질지 궁금합니다
현재 몸무게 : 66KG
운동주기 : 월화수 / 금토 (주5회)
평일 탄수화물 : 운동 끝나고 현미밥 130G
목요일 저녁 로딩 : 한식 (밥 300G)
일요일 로딩 : 3끼 밥 250~300G / 간식 프로틴 & 탄수화물(감자 등)

일요일 식단에 탄수를 매 끼니 200G 정도로 줄일까 하는데 괜찮을까요?

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