안녕하세요. 

나이는 30대 초반이고 조금이라도 젊을 때 강하고 멋있는 몸을 갖고 싶어서 운동을 시작하게 됐습니다.

기초체력을 길러야 할 것 같아서 죄수운동법이라는 책을 하나 사서 맨몸운동을 조금 하다가 집 화장실 거울에서 볼 땐 분명히 좋아보였는데 목욕탕이나 다른 전신거울

로 볼 때는 너무 왜소해 보여서 헬스를 해야겠다는 생각이 들었습니다.

그래서 몇 개월 전부터 1년짜리 헬스를 끊고 다니게 됐습니다.

유튜브 영상을 통해서 3대 운동이란걸 알게 됐고 스쿼트 데드리프트 벤치프레스 같은 바벨 운동 위주로 운동을 해보려고 영상을 보면서 혼자 운동을 해보려고 몇 개월을 했는데...

이게 만만치 않더군요 ㅠ   

확실히 맨몸 운동할 때보다는 더 두꺼워진 것 같은데 

스쿼트를 할 때는 무릎이 아파서 지금은 맨몸 불가리안 스플릿 스쿼트? 그걸로 대체한 상태고

벤치프레스를 할 때는 손목이랑 어깨 통증이 번갈아 가면서 오고

데드리프트는 허리가 아파서 영상을 찾아보니 복압이 중요하다고 해서 복압을 잡고 호흡을 하는데 갑자기 배가 당겨서 이걸 또 찾아보니 탈장이라는 위험 수가 있더라고요...

pt를 받고 싶었는데 가격이 만만치 않아서 사실 그것도 힘든 실정입니다 

맨몸 운동할 때는 부상도 없었고 하루하루 늘어가는 재미가 있었던 것 같은데 헬스는 잘못된 자세 때문인지 부상으로 쉬엄쉬엄하다 보니 느는 느낌도 없고 무게도 처음 무게 그대로라 현타가 좀 오더라고요 ㅠㅠ

그래서 질문드리는 게 

1. 맨몸운동으로도 충분히 강하고 멋진 몸을 만들 수 있을지(해본 결과 맨몸운동이 적성에 맞는 것 같다는 생각입니다.)

2. 1번이 힘들다면 다른 방법이 있을지 (pt를 받아서 개선될 수 있다고 하시면 무리해서라도 받아보려 합니다.)

요 두 가지입니다...

긴 글 읽어주셔서 감사하고 좋은 밤 보내세요~~