살빼고 싶은 헬린이 입니다

ㅇㅇ(61.77) 2023.03.25 23:05:45

조회 70 추천 1 댓글 0

아파트 단지 커뮤니티 센터에 있는 헬스장에서 운동하는 헬린이 입니다!

초반에 3분 4.5 강도로 걷고 9 강도로 뛰는걸 두번 반복하고

팔굽혀펴기 10회 3세트하고

렛풀다운 중량 30kg 10회 3세트

시티드로우 중량 25kg 10회 3세트

이런 식으로 친형이 알려준데로 하는데 복부를 빼고 싶습니다..

뱃살 빼고 가슴 만들고 싶어요..

고정닉 1

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