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디볼단독정도는... 뭐..한번쯤 조언글

ㅁㄴㅇ(180.224) 2015.02.20 14:36:54
조회 64253 추천 27 댓글 16
														

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해봐라 내가 놀면서 편하게 운동하는 취향이라 언제부턴지 모르겠는데 몇년째 자연식으


체지방 10% 유지인채 68kg에서 78kg 찍었을때 뜬금 85kg 이상 너무 찍고싶어서(그 덩치가 갖고싶어서)


하루에 1시간반은 죽었다 생각하고 중량 무겁게 슈퍼세트 컴파운드세트 오갔다 반복해주면서 자극중심운동,식단 후하게 먹어주고


잠 10시간자고 한달넘게 이 지랄만 반복했는데 진짜 81kg 전후로 살 더 찌거나 밥먹었을때 체중 빼고는 전혀 올라갈 생각을 안하는거임


한마디로 정체기지 그래서 좢같아서 미국 스테로이드포럼 사이트 쫙 디테일하게 공부해주고 머릿속에 스택지식 한그릇 뚝딱 해주고나니까


갑자기 욕심생기더라 남성호르몬1개 디볼(단백동화)1개 이렇게 하고싶은 욕심이.. 근데 넷상 명언 인간새끼 욕심은 끝이없다고 


어짜피 약쟁이새끼 될 것도 아닌데 경험인데 뭐 그렇게 욕심내지말자 생각해서 일본제약꺼 비싼거 겐x 디볼150정에 케어제 종합간보호제 


등등 제대로 갖춘채로 하루에 30밀리로 시작해서 6주째에 최대40mg 까지 해주고 놀바케어 다해주고 간보호제는 뭐 시작처음날부터 계속먹어주고


특히 중요한 식단. 이거 제일 중요한거같다 밥 하루에 8~10공기 안되게 최대한 먹어주고 


단백질. 한가지만 지랄나게 먹지말고 닭찌찌,연어,고등어,소고기,양고기,돼지고기,해산물 뭐 굴 전복 가리비 등등으로 


하루에 단백질 최소 150g 이상 채워주기.. 나머지 시간 야채,과일,견과류 틈날때마다 섭취..


이렇게 6주 운동 해줬더니 85는 개껌  89에서 90kg 왔다갔다하는데 체지방 13퍼센트 나왔음.. 그리고 깔쌈하게 인생에서 경험한번했다치고 


로이드 접었지 그리고 나서 손실이 2~3kg 있긴하더라.. 근데 느그들이 말하던 풍선빠지듯 그정도는 아니고 그냥 내가 원하던 이상적인 85kg 만들었다


한마디로 경험삼아서 해볼꺼면 해봐라.. 대신 제대로 알고 제대로 케어제 구축하고 제대로 간보호제 사서 제대로 된 식단에 제대로 된 운동 해라


식단만 한달에 100만원 생각해야됨 왜냐? 니 몸이니까. 단백동화제 디볼을 쳐 집어넣었으면, 그만큼 몸에서 원하거나 흡수하는 동화역활이 커진만큼


좋은 음식물을 쳐 집어넣어줘야 되는데 좆도모르는 좆고,죶멸치새끼들이 단백질보충제로ㅋㅋㅋㅋ 스택한다고 보충제로 때웠다간 니 몸 좆되는건  


10~20년 길게 내다볼 장기적인 좆될문제임. 무슨말이냐면 겉으로는 큰 문제가없는데 햇수가 지날수록 몸이 어디 나사빠진듯이 허구적 된다던가


쉽게 몸살 난다든가 각종 성인병 초기의심이 시작된다던가 그런거지.  나처럼 직장도 안다니고 시간,돈 여유 많으면서 한번쯤 경험해보고싶은


사람있으면 한번쯤 해봐라 근데 운동이 자신없으면 pt로 유명한 헬스장 찾아가봐라 가서 스택얘기하면 알아서 pt 패키지가격에 껴서 해주던지


그게 맘에 안들면 너가 미국사이트서 정품제약꺼 하나 사가져가면 알아서 다 운동,식단 스케듈 잡아주고 뭐가 뭐고 해줄꺼다 개새기들이 익숙해서


암튼 결론 스택값은 존나 20~30만원도 안한다. 


그리고 식단이 졸라 중요하다. 소고기,돼지고기,닭고기,양고기,물고기,과일,야채,견과류 다양하게 쳐먹어라. 100만원-120만원 잡아라


그리고 운동난이도는 스택기간엔 고중량 치기 힘들기때문에(펌핑좆돼서 아픔 핏줄 터질거같은) 그냥 할만큼하면 니가 한만큼 붙는다.


경험담 끝. ㅇㅋ?





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