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맨날 cu닭가슴살특템(훈재)3개만 먹을건데모바일에서 작성

다갤러(106.101) 2025.03.19 21:23:43
조회 65 추천 0 댓글 2
														

Gpt한테 물어보니까 닭가슴살만 먹으면 저탄고지느낌인데 식단에 지방이 없어서 근손실나고 대사량 줄어서 요요 ㅈㄴ쉽게온다는데 샐러드 드레싱사서 닭가슴살에 뿌려먹으면 ㄱㅊ음? Gpt가 그렇게 하래 그리고 너무물리면 불닭마요 사서 뿌려먹을껀데 ㄱㅊ나? 불닭소스나 불닭마요 뿌려먹을거같은데 안돼면 다른거추천받음

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전체 댓글 25
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  • 글쓴 다갤러(124.28)

    아 참고로 어제 7km 이미 걷고 온 상태입니다

    03.19 22:31:11
  • 153kg스타트 갤로그로 이동합니다.

    12월이믄.. 넉넉하네
    닭찌찌 먹으면서 헬스댕기자 - dc App

    03.19 22:33:17
    • 글쓴 다갤러(124.28)

      9월이면 많이 빡센가요..

      03.19 22:34:06
    • 153kg스타트 갤로그로 이동합니다.

      126키로면 아직 늘씬하네
      더찌기전에 빼버리자잉 - dc App

      03.19 22:34:09
    • 글쓴 다갤러(124.28)

      저도 그냥 요번에 어학병 신청하는거라 어떻게 될지 몰라서 12월이라 한거라..

      03.19 22:34:22
    • 153kg스타트 갤로그로 이동합니다.

      9월이믄 100키로만들고 체력까지 빵빵하게 갈수있다 - dc App

      03.19 22:34:53
    • 글쓴 다갤러(124.28)

      형님 생각은 천천히 헬스 댕기는게 낫단 생각이시죠??

      03.19 22:34:57
    • 글쓴 다갤러(124.28)

      감사감사룽입니다 형님..

      03.19 22:35:08
    • 153kg스타트 갤로그로 이동합니다.

      크로스핏은 어느정도 근력량이랑 체력이 바쳐줘야 재미보는거지 넌 헬스댕겨 - dc App

      03.19 22:35:25
    • 글쓴 다갤러(124.28)

      형님 혹시.. 수영은 어떻게 생각하시나요??

      03.19 22:37:26
    • 153kg스타트 갤로그로 이동합니다.

      헬스댕겨 식단하면서 - dc App

      03.19 22:38:39
    • 글쓴 다갤러(124.28)

      감삼다 행님

      03.19 22:38:55
    • 153kg스타트 갤로그로 이동합니다.

      나도 137키로긴 한데 헬스로 빼는중 ㅎ - dc App

      03.19 22:39:57
    • 글쓴 다갤러(124.28)

      쓋 멋있습니다 행님

      03.19 22:42:30
    • 글쓴 다갤러(124.28)

      그냥 근력 운동만 하면 되나요 행님??? 계속 물어봐서 죄송합니다ㅠㅠ

      03.19 22:43:10
    • 153kg스타트 갤로그로 이동합니다.

      글올렸어 봐바 - dc App

      03.19 22:45:47
    • 글쓴 다갤러(124.28)

      감삼다 참고하겠슴다~~

      03.19 22:49:09
  • 런순 갤로그로 이동합니다.

    집 근처 산책 3천보
    -> 5천보 늘리다가 나중엔 만보 ㄱㄱ
    만보익숙해지면 걷 뛰.
    식단필수.

    03.19 22:39:53
    • 글쓴 다갤러(124.28)

      감사합니다 행님

      03.19 22:43:17
    • 런순 갤로그로 이동합니다.

      근데 초고도비만이면 혈당관리 안돼서 가짜배고픔때문에 미칠듯 그게 젤 문제임ㅇㅇ;;

      03.19 22:50:45
    • 글쓴 다갤러(124.28)

      아 그건 ㄱㅊ슴다

      03.19 23:01:07
    • 글쓴 다갤러(124.28)

      운동을 들하는거지 배고픈거 참는건 이제 좀 되서

      03.19 23:01:48
    • 런순 갤로그로 이동합니다.

      근데 뇌가 배고픔을 자주 느끼게되면 근손실 유발한다고 들음... 굶주림반응, 배고플때마다 야채를먹던가 포만감 주는 깨끗한음식을 조금 드셈.. 아몬드같은거라도

      03.19 23:09:51
    • 글쓴 다갤러(124.28)

      야채...참고하겠습니다

      03.19 23:12:59
    • 글쓴 다갤러(124.28)

      걱정해주셔서 감삼다 ㅎㅎ

      03.19 23:13:07
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