마른비만 이거 어카냐 조언좀

다갤러(211.60) 2025.02.11 15:43:30

조회 126 추천 0 댓글 3

나이 31 이제 헬스 시작한지 4주 됬는데 죽는게 빠를까?

체중 75.6

골격 30.1

체지방 21.9

체지방률 28.9%

bmi 24.1

24b0d121e09c28a8699fe8b115ef046ec34fcafe2b

24b0d121e09c28a8699fe8b115ef04699d3df6b4f6

매일 근력 1시간 + 천국의 계단 30분타고 나름대로 힘들때 까진 하는데 이게 정말 잘하고있는건지 모르겠음

아침 프로틴 1스쿱

점심 회사 일반식

저녁 쌀밥 300 + 소스닭 2개 + 브로콜리 60g + 스리라차소스

질문 :

1) 평일 기준 저녁을 7시 먹고 운동을 9시에 가는게 좋을지 or 운동을 7시에 가고 저녁을 9시에 먹는게 좋을지

2) 이렇게 꾸준이 하면 2년 보고 있는데 좋아지겠지?

외적으로 티는 안나는데 배만 존나 나와서 ET됨 채찍질 부터 조언 다 좋으니까 조언좀

고정닉 0

원본 첨부파일 2본문 이미지 다운로드

전체 댓글 1개

등록순

본문 보기

앙뜨뚜아
있긴있지않나
2016.11.03 11:18:23

본문 보기

다갤러는 갤러리에서 권장하는 비회원 전용
갤닉네임입니다. (삭제 시 닉네임 등록 가능)

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	어떤 상황이 와도 가족 안 굶길 것 같은 생활력 강해 보이는 스타는?	운영자	25/03/24	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
공지	2010 다이어트 갤러리 통합공지 [164]	*세복^^*	10.06.20	184099	87
공지	다이어트 갤러리 이용 안내 [175]	운영자	05.08.29	102001	53
6998966	귀엽구나 [2]	원츄님	10:55	5	0
6998965	너네 벚꽃보러가냐? [5]	Patent	10:53	25	0
6998964	이렇게 아침먹었는데 별루맛없어요 [4]	ㅇㅇ	10:52	27	0
6998963	마그네슘 영양제 먹는사람있냐 [3]	capy바라	10:52	12	0
6998962	왁싱못받겠는이유가 남자왁서한테 발기하면 어캄 [11]	59.13	10:50	52	0
6998961	이거보니 다이어트 필요 없을지도 [4]	등산	10:50	32	0
6998959	여기 갤러들 가끔 ai사진올리면 내친구들 사진이랑 존똑인거 올라와서 놀람 [2]	੯•u\(112.145)	10:48	36	1
6998958	지피티가 피규어 만들어줬어 [1]	다갤러(112.153)	10:48	19	1
6998956	으 추워 시흥에 우박내림 [1]	삐뽀삐뽀2025	10:46	16	0
6998954	33살인데 33살녀 거르고 22살녀 선택했는데 잘한거맞지? [5]	다갤러(211.235)	10:45	41	0
6998953	야간 편순이하면 성추행 하는 손님들 있다고 함 [4]	ㄱㄷㅈㅂ(173.180)	10:44	38	0
6998952	오늘 온도때문인가 땀도 잘 안나고 수행능력 [10]	파멸	10:44	43	0
6998951	짬지도 레이저 하고시픔 [7]	고영희씨	10:44	41	0
6998949	식단 질릴때마다 이음식 ㄱㅊ? [2]	ㅇㅇ	10:43	21	0
6998948	근데 한국인은 왁싱보다 [4]	감자국감자세끼(59.30)	10:43	33	0
6998947	이것만 알아도 벚꽃 볼 사람생김. [2]	mczqbk(222.105)	10:43	14	0
6998946	난 하체운동 70%는 스쿼트의 하위운동이라생각 [1]	59.13	10:42	16	0
6998945	아공몸이 아침 몸무게야? [7]	갓블레스유	10:42	35	0
6998944	아 [10]	원츄님	10:42	27	0
6998942	내가 겁나 예민해서 그런데 점심에만 고기랑 야채 먹을건데 [3]	ㅎㅎ(211.224)	10:40	20	0
6998941	노괴가 노처녀 괴물임? [2]	삐뽀삐뽀2025	10:40	36	0
6998940	인식이 진짜 무서운거네 [5]	다갤러(112.153)	10:39	33	0
6998938	힙익스텐션은 진짜 현타오는 운동 [8]	파멸	10:37	38	0
6998937	아공몸 55.6 [6]	런순	10:37	32	0
6998935	남자가 m성향인거 개역겨워 [14]	고영희씨	10:34	53	0
6998934	다붕인데요 식단을 만들어요 [10]	다붕이의영혼(223.39)	10:34	37	0
6998929	아파서 발기 안된다던데 [10]	고영희씨	10:32	51	0
6998928	방금 봉구스 4개 먹음.... [6]	다갤러(220.79)	10:31	37	0
6998925	난 남자 왁싱사 쌤한테만 받는데 [14]	감자국감자세끼(59.30)	10:30	51	0
6998923	더티푸드 먹어서 그런가 [8]	고영희씨	10:29	29	0
6998922	오늘 하루 굶기 vs 소고기 몇점 구워서 먹기 [1]	ㅎㅎ(211.224)	10:27	22	0
6998921	여자다리찍어줘 [2]	단구	10:26	21	0
6998920	친한누나 왁싱샵하는데 [10]	59.13	10:26	54	0
6998919	감량 시작한지 1주일쯤 됐는데 [5]	쌩지	10:26	24	0
6998918	오버워치 망겜이라그런가 확실히 [2]	광두맨(118.235)	10:25	22	0
6998917	어제 브왁했는데 [3]	ㅇㅇ(220.120)	10:25	20	0
6998916	사당에서 우면산 등산할만함 [2]	59.13	10:24	21	0
6998914	오모시로이 온나 데스네 [6]	등산	10:24	30	1
6998912	니가 먼저 반말하고 욕햇자나 [5]	고영희씨	10:23	43	0
6998911	오늘 결혼식 가는데 츠워? [2]	ㅇㅇ(220.120)	10:22	16	0
6998909	ㅅㅂ 향수사거시퍼 [8]	고영희씨	10:21	55	0
6998908	남지 심리 질문	다갤러(218.154)	10:21	12	0
6998907	어제먹은거 평가좀 [8]	59.13	10:20	31	0
6998906	밥먹으니까 노곤하고 졸려 [13]	블루	10:20	51	0
6998905	샤브샤브 먹으면 담날 몇키로 찜? [3]	ㅎㅎ(211.224)	10:20	13	0
6998903	사당역에 등산하러가시는 어르신들 많네 [4]	밤수	10:19	30	0
6998901	나도 피크민 초대코드 누가 입력좀 해주라 ㅠ	ga2mlee	10:17	16	0
6998900	ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [3]	다갤러(112.153)	10:16	47	0
뉴스	큐브엔터, 카카오엔터와 1300억 유통 계약…“한중 문화 우호적 기류 속 기반 마련”	디시트렌드	03.28