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3주만에 10kg 뻈음

다갤러(182.219) 2025.02.08 08:04:54
조회 136 추천 0 댓글 4

3달만에 12kg 쪘다가


3주만에 10키로뻄


 식단 + 운동



 아침 삶은계란2개 + 두유


 점심은 안가리고 먹고 회사에서 대신 국물은 안먹고


 밥양은 3/1로 줄였음


 저녁은


닭가슴살 샐러드



운동은 하루 40분 함 홈트로 버피 + 웨이트



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  • ㅇㅇ(211.36)

    이거짤웃기다ㅋㅋㅋ

    03.24 12:03:27
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