다이어트 첫주차인데 살안빠짐

다이어트 첫주차인데 살안빠짐모바일에서 작성

다갤러(121.161) 2025.02.06 09:50:16

조회 80 추천 0 댓글 1

원래 다이어트 하면 첫주가 제일 효과 크게 보는거 아님?

171/76 에 체지방률 25%에서 다이어트 시작해서

하루 1650 칼로리 정도 먹었음(탄수180/단백질115/지방45)

운동도 매일 웨이트 1시간(무분할) 유산소 1시간 했음

매일 아침마다 일어나자마자 공복으로 무게쟀는데

하루단위로도 무게변화가 하나도 없음. 7일동안 그대로임

이거 밥을 적게먹거나 운동량 더 늘려야되나?

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