요요원리는 - 다이어트 갤러리

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다들 맛점해라 밥 100g글루텐프리 통밀빵 50g닭가슴살 150g계란 2알 + 흰자만 1알샐러드 작성자 : ㅇㅇ

요요원리는앱에서 작성

다이어트존나고독하구만

2024.05.03 10:49:09

조회 58 추천 0 댓글 3

감량 자체가 몸에 스트레스주는 행위고

절제가 정신에 스트레스주는 행위임

몸이 어느정도까진 스트레스감당하며 체중감량이되다가 선넘엇다싶으면 몸을 효율적으로 바꿔버림

생존에 필요한 칼로리랑 활동에필요한 칼로리를 최적화시켜서 운동아무리해도 효율적인몸이 되서 체중감량이 안일어나게댐

이거 극복하려면 수면시간 늘리는게 경험적으로 답인듯

멘탈적으로는 저 정체기상태때 감량으로인한 정신적보상이 없으면 돼지특으로 먹는걸로 보상받으려함

근데 감량해야된다는 목표를 향해가고있었기 때문에 죄책감이 극대화대서 멘탈적으로 스트레스가 선을 넘어버림

그후로는 그냥 정줄놓고 처먹고 처먹게댐

먹는게 정신적으로는 보상 역치가 빠르게높아져서 만족감이 점점떨어지고 처먹는간격이랑 양이 가속화댐

그러다 주변에서 너 살외케쪘냐하면 정신번쩍들게되는거임

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