100/1일째 - 첫날인데 - 다이어트 갤러리

100/1일째 - 첫날인데

사과(210.103) 2011.04.07 20:51:53

조회 35 추천 0 댓글 0

AM 06:15~07:55 웨이트(등 가슴 복근) 운동직후 단백질보충제 쉐킷해서 드링킹

AM 08:00 잡곡밥 검은콩자반 시래기국 달걀프라이

AM 11:00 단백질 보충제 쉐킷 드링킹

PM 12:00 잡곡밥 마늘 고추 상추쌈밥

PM 16:00 단백질 보충제 쉐킷 드링킹

PM 18:00 잡곡밥 녹두나물 미나리무침 계란찜 콩나물국

오늘 첫날 식단관리 바로해서 그런지 74.3->73.2 (67)

체지방이 빠진건 아닐테고 필요없는 염분이나 뭐 그런게 빠진거겠징 \'ㅅ\'..

하앜 저녁은 너무 빨리 먹었는지 배고파 죽겠엉

단백질 보충제 한번더 드링킹 하고 잘까낭..

고정닉 0

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