제가 지금 하고있는데 잘하고있나 좀 봐주세요

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눈바디 변화 싹싹 모아봣슴 맨위가 나 첨 드러왓슬때 맨밑이 지금임 좀 슬림해진ㄴ듯? - dc official App 작성자 : 넹면

제가 지금 하고있는데 잘하고있나 좀 봐주세요

조언좀(112.170) 2011.04.04 02:50:29

조회 99 추천 0 댓글 14

제가 자취생이라 식단을 제대로 지켜서 먹을수가 없는데요..
지금 75kg에서 69kg까지 뺏습니다.
유산소운동은 거의 안했구요.. 틈나면 근력운동만 했거든요.. 물론 탄수화물을 엄청줄였습니다..
근데 이번에 닭가슴살 먹으면서 해보려고요.. 목표가 58kg 라서..
오늘부터 시작하는데 잘하는건지좀 봐주세요
아침은.. 자취시작하면서 안먹었구요...
점심에는 닭가슴살한쪽, 유산균음료
저녁에는 닭가슴살한쪽, 자몽1개 먹으려고 하고있어요.
운동은 정체기가 올때까지는 계속 근력운동만 해보려고요...
근데 제가 무거운걸 들면서 근육을 키운다기보다는 가벼운걸 횟수를 많이들고있거든요..
이것도 도움이 되는거는 맞죠?
지금 빠진6kg 가 단순히 수분이빠진거거나.. 탄수화물을 줄여서 일시적인걸까요?..
아.. 물은 하루에 1.5리터 한병정도씩 마시고있어요..

지금 고쳐야 할점이나,, 더 도움될 만한것들좀 조언해주세요..

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