다이어트에 등산은 어떻습니까?

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윈터 이거 머리색 예쁘다 작성자 : 하체빌런

다이어트에 등산은 어떻습니까?

포도알갱이

2011.03.19 23:49:34

조회 252 추천 0 댓글 12

한창 식단 조절 하면서 다이어트 하고 잇는 인간인데
일단 키 173에 몸무게 80임 23키로 뺏으니 목표 몸무게 까지 15키로 남았거든

보통 복싱 하면서 살을 빼고 있는데 일요일은 체육관이 안열어
걷기같이 단조로운 운동이 성격상 안맞아서 뭘해볼까하다가 주말에는 산에 가볼까하는데
등산이 운동류 중에서는 많이 효과가 있는 편일까??

그리고 살이 점점 빠지다 보니까 몸을 만드는 것에도 좀 관심이 생겨서...
하루에 세시간 씩 자전거 돌리고 무산소도 좀 해보고 있는데
집에서도 아무기구 없이 효과적인 무산소 운동은 뭐가 있을까??

그러니까 요약하자면

1등산은 다이어트를 하는데 많은 효과가 있나
2기구없이 집에서 혼자할 수 있는 무산소 운동은 무엇이 있을까

다갤 형님들 부탁드려요

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