ⓐ 10일마다 경과보고를 할 생각이다. 오늘이 첫번째.

칼텍찍고노벨상

2011.02.12 15:19:26

조회 66 추천 0 댓글 4

본인은 약 반년전 금연
금연의 성과물은
체중 21kg증가....
원래 몸뚱아리는 182/84 였으나
금연직후 105 kg

현재 다이어트 시작한지 한달.
현재체중 94kg
현재까지 11 kg 감량.

10일후의 목표는 90kg 이다.

밥은 두부+닭가슴살+야채+계란 요리(뭐 부침으로도 먹고, 볶아서 볶음밥처럼 해서도 먹는다)
오늘 곤약 구매했으니 당분간 하루 두끼정도는 그걸로 때울 생각이야
운동은 평균적으로 유산소 2시간/근력 1시간

다음에 보자구 다시 원래 체중으로 돌아가야지 후딱-

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