요새 다이어트 식단인데 좀 봐줘염

코끼리(121.182) 2011.02.07 20:38:15

조회 48 추천 0 댓글 1

아침 : 생식 (우유 200ml에 5스푼가량 넣어서 쉐이킹)

점심 : 먹고 싶은 대로. 대신 과식 X

저녁 : 시리얼 K 한그릇

이렇게 먹고 이틀에 한번 꼴로 1시간 30분 정도 유산소 운동만 하고 있어. (근처 공원에서 달리고 걷고 반복)

운동한지 이제 4일째라서 뛰는거 만으로도 약간 다리가 아파서 지금은 이틀에 한번씩 하는데

익숙해지는대로 맨날 할 생각이야.

키는 174에 몸무게가 집에 체중계가 없어서 모르겠는데 마지막으로 쟀을 때가 68인가 나왔어.

배둘레는 어제 재보니까 32.4인치 나오네.

목표는 60초바인데 식단은 이렇게만 해놔가도 괜찮을까?

지금 당장은 근육 욕심 없고 지방부터 좀 빼놓고 나중에 근육 기를려고.

아니면 지금이라도 무산소운동이랑 유산소운동 병행할까 싶기도 한데

식단은 지금 저대로 유지해도 무산소운동이나 유산소운동에서 효과 좀 볼 수 있을까?

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