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Fucktional Training

hansolo(121.88) 2011.02.06 19:54:30
조회 90 추천 0 댓글 4


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마이클 보일 Funcntional Training for Sports를 보다가 
어쨌든 성적향상 및 부상방지를 위해 목적에 맞게 기능들을 세분화한 컨디셔닝 프로그램은 필요하겠지만,
날 때부터 튼튼한 놈들은 그런 거 필요없다.
퍼포먼스는 조상 탓이다!
맥너겟 먹고 100m를 9.58에 뛰는  우사인 볼트를 리버풀로!

뻑셔널 트레이닝: 몸의 기능과 움직임에 따른 운동. 
1.힘의 이동방향과 그에 따른 기관의 움직임을 세분화시켜 기능화 시킴.  
2.기능에 따라 나누어진 segment를 각자의 운동 목적에 맞춰 조합
참 쉽죠?

이 책을 보니 왠지 우리나라 쪽집게 수험서를 보는 느낌이 든다. 
우리나라 체대 지망생 혹은 대학 선수 지망생에게 교과서로 주고 싶지만, 필요 없을 거 같아.

다이어트 이야기:

이 책의 말미에 소개하는 힘과 스피드를 늘려주는 뻑셔널 트레이닝 중 하나인 점프스쿼트의 훈련무게를 구하는 공식

 {(스쿼트 1RM-체중)*0.4}-체중=점프스쿼트 로딩 무게

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