오늘 내 식단과 내 운동... - 다이어트 갤러리

오늘 내 식단과 내 운동...모바일에서 작성

ㅇㅇ(121.176) 2018.04.20 22:01:37

조회 115 추천 0 댓글 0

아침
양배추즙
저지방 그릭요거트
바나나
초콜렛 1조각(요가가기전 당을 위해서)

점심
지금 생리라서 시원한거만 엄청 미치게 땡기는중
찬물 500리터
붕어싸만코 1개
생귤탱귤 아이스크림 1개
바나나 1개
소이타임 하얀콩(친구가 99.89 보내주기전에ㅋㅋ)
이거 120그람 짜리이고 당류 5그람인데, 먹어보면 단맛이 전혀 안 남.
99.89다 먹으면 이것도 먹을 생각임.

간식으로
유기농쌀프레이크+소잘저지방
홍삼 한 스푼

저녁
바나나
계란
싱귤탱귤1개(속이 더워서 미치겠음)
나 속이 더워서, 투게더 한 통도 다 먹을판임.
방울토마토
흰죽 한그릇

오늘 운동은
강하나 스트레칭 전신하체
요가 짐볼(짐볼이 엄청 칼로리 소비 많이 되어서 실신함)
3500보(오늘은 덜걸었음)
강하나 할까말까 고민중...
운동 어쩌지??

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