다이어트를쓰고 질문할때는 목적을 명확히말해야한다

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혜지 얜 전형적인 여자들사이에서 왕따당할스탈 여자들은 다 공감할껄?ㅋㅋㅋㅋ 작성자 : 다갤러

다이어트를쓰고 질문할때는 목적을 명확히말해야한다

ㅇㅇ(118.33) 2017.06.24 23:19:24

조회 150 추천 0 댓글 4

다이어트는 종류가 다양한데

내가아는선에서는

1.체중감량(체중계 수치위주감량)

2.체지방감소

3.외적으로만 날씬하게보이면 되는것

이런식으로 세분화시킬수있음.

1번은 말그대로 유산소위주로하고 단백질보다 탄수위주로 먹는게 더빨리빠짐. 하루한끼만먹어도되지만 비타민등 보충제를먹어야 질병을 피해갈수있음.

그러나 근손실(근육빠지는거)도 심해서 날씬해지긴하는데 몸이좀 통짜몸이됨. 페트병이나 역삼각형과는거리가먼 통짜허리몸

2번은 오래걸림 체지방위주로빼려면 웨이트도해야하고 체중은 거의안줄수도있음. 외적으로는 날씬해지긴하지만 오래걸리는 방법임.

3번은 물적게먹고 땀빼고 음식적게먹고 운동 뭐한 30분만걸어도 한달도안되서 헬쓱해짐. 격투기선수들은 24시간동안 자기체중의 10%를감량한다. 수분만빼서. 위험한방법이지만

이렇게만해도 하루만에 사람 피골이상접하고 엄청나게 날씬해보인다. 참고로 이 감량방법으로 ufc시작이후 두명사망함. 그래도 아직까지 대부분이하고있음.

인간의 신체중 70퍼?80퍼?가 수분으로이루어졌기때문에 가능한방법.

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