17kg 감량기

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요즘 젤 이뻐보이는 여자 걍 매력 지림 - dc official App 작성자 : 고갤럭시

육군병장(121.64) 2008.09.06 14:25:34

조회 334 추천 0 댓글 2

10월달에 제대하는 육군병장입니다

입대했을때 전 술배 덕분에 173/ 86kg 을 유지하고잇엇죠

일병때까지.. 이유도모르게 살이 71까지 빠졋습니다

무한 작업과 개갈굼..정신적 스트레스와 압박 덕분에...ㅠㅠ

자기전에 라면 한개씩 꼭 먹고 자도 말이죠..

상병말때 76키로 까지 찌길래 이건 아니다 싶어서

병장달고 줄넘기를 시작했지요^^

저녁밥굶고 하루 3천개씩.. 웨이트 20분정도/

6시이후로는 녹차 2잔 이외엔 먹는게 없습니다

지금 제대 한달 남앗는데 지난주 부터 하루4천개씩 하고있네요..바짝해서 65까지 감량 해보려구요,,,,

현재 73에 69 입니다,,,

줄넘기 최고인거 같습니다,,

운동끝내고 2시간 지나기전엔 절대로 수분 섭취는 0

이게 중요 하더라구요~~

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