못생긴 여자 뚱뚱한 여자 보는 거 극혐이면 보지 마셈.. 난 주의 줬다ㅠ

올 초 1월?인가..

전신 고루고루 쪄있는 돼지였음

키 166cm에 78kg 시절

도라에몽 주먹;;;

외모에 관심도 없고 연애도 언감생심이고

그냥 먹는거 술 마시는거 이 두 개가 인생 낙인 ㅎㅌㅊ 인생이었음..

근데 2월달인가 걍 하루에도 몇 번씩 심장 쪽이 너무 욱신거리고

하혈을 계속 하는거... 생리기간 아닌데 한달쯤 하기도 하고...

산부인과 다니면서 결국 다이어트를 좀 하기로 함ㅠ

빡세게 하고 싶지도 않았고

스트레스 받으면 하혈도 더 멎기 힘들다 해서...

그냥 아점 일반식 + 저녁 샐러드랑 닭가슴살? 이런 식으로 하고

라면도 가끔 먹고 술도 한달에 두번인가? 먹었음

일주일에 적으면 1번, 많으면 3번 2500m씩 자유수영 했고 (수영은 단체강습 두달 들은 게 끝이라 자유형만 함ㅋㅋ)

한달에 8키로를 뺌...

아마 이전에 워낙 많이 처먹었어서 식단 조절 해주니까 금방 빠진듯

아님 체수분 같은 게 빠졌던지

수영이 조금 질리기도 하고 웨이트를 해야 탄탄해진다?는 말이 있길래

회사 앞에 필라테스랑 헬스 같이하는 곳 새로 오픈해서 거기 1년권 끊음..

근데 트레이너한테 상담 받다가 걍 피티도 받게 됨..

단백질 쉐이크 한잔

(컴뱃 웨이 100 먹음)

아몬드 10알

점심

생닭가슴살 120g

단호박 100g

토마토 200g

헬스장 와서 스텝밀

웨이트 끝나고 단백질 쉐이크 한잔 더

저녁

아몬드 브리즈 프로틴

단호박 100g

계란 흰자 1개

어제 하루 동안 먹은 거랑.. 운동한 거 찍어봄

하루를 요약해보자면

새벽 6시 출근,  오후 2시 퇴근

헬스장 ㄱ

스트레칭 - 브릿지 100개

스텝밀 40분

바나나 먹고 웨이트 (어깨, 복근, 삼두, 이두) 

단백질 쉐이크 먹고 워킹런지 20분

저녁 먹고 스텝밀 1시간....

어제 운동 다 끝내고 찍어본 체중계

스텝밀 1시간 타고 찍은 거라 아마 수분이 빠져서 더 적게 나온듯.. 61.8 정도 되지 않을까 싶으

하체가 제일 안 빠졌었는데

집 가는 길에 이제 진짜 좃돼지 수준으로 뚱뚱한 건 벗어났구나.. 싶어서 찍어봤엉...

물론 아직도 뚱뚱한 거 나도 알아ㅠ

이건 오늘 아침(6/3)에 일어나자마자 찍은 공복 눈바디

거울이 사기 거울이라 좀 더 날씬해보이게 나오긴 하는데.. 그래도 초반에 비하면 많이 빠졌지ㅎㅎ

3주 더 다이어트 할 생각이얌

저번주에 연차 내고 공복 유산소에 뭐에 운동을 진짜 미친듯이 했는데

고작 0.1kg... 빠져서 멘붕 와가지고 의욕도 안 생기고 자꾸 부정적인 생각이 들어서...

이렇게 한번 정리해봤어

나같은 애도 다이어트 할 수 있으니까 갤러들 중에 살 빼고 싶단 생각 하는 사람 있으면 한번 도전해봐...!

다이어트 다 끝나면 다시 글 적으러 올게 

봐줘서 고마웡

PS. 요즘 유튜브에 운동이랑 식단 영상 올리고 있어서.. 이건 영상으로 만들어본거야

궁금한 사람들은 같이 봐주면 ㄳㄳ!!