뭔 저런 개병신이 코칭을하지??
목소리도 좆같고 말도 못하는데 설명도 싹다 개소리
"광배를 어떻게 한다고 안좋아진다"
"승모가 좋아지면 광배는 따라오는 근육이다"
박승현 후면삼각근 얘기랑 다를게 뭐냐?
후면삼각근은~ 당기는운동중에 되니까 할 필요가 없거든요
보디빌딩 가르치는 새끼 맞음?
더군다나 광배가 종아리,전완근처럼 커지기 쉽지않은 부위도 아니라
기능만 잘 사용한다면 좋아질 근육이기때문에
광배가 안커지면 기능 점검을 통해 광배근을 운동할수 있도록 도와야지
그런 기능점검도 없이 포징시켜놓고 승모 툭툭 건드린 후에
승모가좋아지면 다좋아짐ㅋㅋ 이러는게 정상이냐?
물론 승모 기능이 좋아지면 전반적으로 좋아지긴 함
근데 하부승모근,전거근 운동은 하나도 없고
상부 중부 위주로 운동시키는게 견갑의 회전 운동범위를 늘리기에 정말 좋다고 생각하는건지 의문
심지어 상부승모근의 기능 강화때문에 슈러그를 시킬거면
바벨을 넓게 잡고 상방회전 위주로 시키던가 해야지
그냥 상부승모근 슈러그를 가장한 견갑거근운동을 시키고있고
견갑을 모으는 운동을 시키는데
송기흔이 아치 포지션이 강하고 할로우가 약하다면서
아치포지션과 관계된 움직임인 견갑을 모으는 움직임이 정말 할로우를 강화시키기위한 솔루션인지도? 궁금하다
또 송기흔한테 아치 할로우 시켜보면서
할로우 포지션이 문제라면서 왜 골반은 안만지고
흉추신전,견갑모으는 동작을 시키는지 전혀 모르겠음
할로우바디의 핵심은 골반의 후방경사고
후방경사가 잘 되어야 흉추도 말리던가 하는데
넌 할로우가 약하니깐,,,,
하고 하는짓이 흉추신전 등운동
할로우가 왜 안되는지 무슨 근육이 약한지
체크도 안해보고 걍 지좆대로 운동시킴
또 지가 뭐라하는지 본인도 모르는거같음
본인이 한 설명이랑 정반대로 운동시키고있음
할로우가 약하다면서 그럼 강화운동을해야지
백날 흉추신전시키고 운동하니 되겠냐?
할로우가 약하면 (골반은 그렇다 치고)
그에 맞게 전인 상방회전이 약할테니
전거근 위주로 돌려야할텐데
그에 정 반대인 능형근 중부승모 위주로 강화하고있음
능형근 중부 승모는 흉추신전 강화하는역할임ㅋㅋ
그리고 이게 진짜 핵심 개소리였음
저게 무슨 질문에 대한 대답이냐하면
왜 여성회원들만 티칭하시고 남성회원은 없나요? 라고 물어보는건데 대답이
난 보디빌딩 선수도 아니여서 내 범주를 안다
오래 보디빌딩을 한게아니라 남자를 모집하지않는다
(진짜 지식있는사람 만나면 실력들통난다,보디빌딩에서 아는게 좆도 없어서 남자는 안가르친다)
라는 말을 저런식으로 돌려서 말하더라 ㅋㅋ
원래 잘 모르는애들 등쳐먹겠단 소리를 저렇게 하냐?
상방회전은 오직 상부승모근이 결정한다는 개소리
펀치를 몸통이 가서 때려야 센 이유는 회전력이 발생하기때문인데
그게 닫힌사슬 운동이 큰 힘을 쓸수있다는 생각으로 이어지는게
존나무섭다
저 말대로 따르면 렛풀다운 자기 몸무게만큼 못쳐도
풀업은 할수있어야하는데
왜 현실은 오히려 반대일까??
이론이 씨발 엉망이니까
회전력을 배제하고 어떻게 저런 생각을 할수가 있지??
암풀다운 최대수축지점과 슈러그가 같다고 말하는중
걍 말만 못하거나 목소리만 좆같거나 하면 다행인데
이론도 병신이고 실기도 병신이고
기본적인 신체에 대한 이해가 전혀 없는 씹 사짜임
보면서 화가 존나 나서 진짜 쓰고싶은말이 많은데 여기 다 담을수가 없다
글이 엉망이라 미안하다 모르겠는건 질문도 받음
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