갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리 연관 갤러리 다음 갤러리 타 갤러리(0) 이 갤러리가 연관 갤러리로 추가한 갤러리 추가한 갤러리가 없습니다. 이전 0/0 다음 타 갤러리 다음 갤러리(0) 이 갤러리를 연관 갤러리로 추가한 갤러리 이전 0/0 다음 연관 갤러리 레이어 닫기 개념글 리스트 1/3 이전 다음 싱글벙글 당신 슈퍼맨이죠? ㅇㅇ [단독] '티아라' 아름, 아동학대 송치 "얼굴 대소변? 자작극" ㅇㅇ 싱글벙글 자1위대 만화...manhwa ㅇㅇ '연예인 빼내기' 줄인다, "전 소속사 음원 3년 못쓴다".jpg ㅇㅇ 보배 난리난) "전과 14범이 제 남편을 죽도록 때렸습니다".jpg ㅇㅇ 개발자를 ㅈㄴ 잘못 만난 게임 emily 싱글벙글 레전드 찍은 백종원 치킨 다큐멘터리.gif 수인갤러리 국힘 "윤 지지율 하락? 인기없는 엄격한 아버지라" ㅇㅇ "닭값 내렸는데 이상해", 3만원 치킨 불매 조짐.jpg ㅇㅇ 서비스직을 묘하게 거슬리게 하는 6가지.jpg ㅇㅇ 분노주의) 여자친구 살해해놓고...“마약했으니 심신미약”.jpg ㅇㅇ 홍콩반점 점바점에 백종원 버스트콜 발동 ㅋㅋㅋ ㅇㅇ 트럼프 "내가 수감되면 대중이 못 받아들여...한계점 올 것".jpg ㅇㅇ 대통령실 남북 군사합의 효력정지 레오 피해 예측 불가, '대홍수'에 지옥이 된 독일.jpg ㅇㅇ SK 회의 끝난, 최태원 "반드시 진실 바로 잡겠다".jpg - 관련게시물 : SK그룹, '이혼소송 결과 대책논의' 긴급회의…최태원도 참석.jpghttps://youtu.be/F70dxbDJ-jQ?si=v8pwOaffsnQZgHmN "판결에 유감…반드시 바로잡는다" 최태원 이혼 판결에 긴급회의 연 SK (자막뉴스) / SBS최태원 SK그룹 회장이 이혼 소송 항소심 판결과 관련해 "SK가 성장해 온 역사를 부정한 이번 판결에 유감을 표하지 않을 수 없다"면서, "SK와 구성원 모두의 명예를 위해 반드시 진실을 바로잡겠다"고 밝혔습니다.최 회장은 오늘 오전 열린 긴급회의에서 "개인적인 일로 SK 구성원과...youtu.be흥미진진하고만? 작성자 : ㅇㅇ고정닉 한국 아재 개그에 빵 터진 미국 아재.jpg 작성자 : ㅇㅇ고정닉 싱붕이들을 위한 야스 단련 운동법!.gif 1. 정상위 – AB 슬라이드 정상위 자세에서 상체 근력이 필요 없다는 생각은 틀렸다. 이 자세는 하체만큼 상체의 힘도 중요하다. 하체가 원하는 방향으로 움직이기 위해서는 상체 근육이 몸을 굳건하게 지탱해줘야 하기 때문이다. AB 슬라이드는 허리와 어깨 근육을 발달시켜 한 팔로만 땅을 짚고도 버틸 수 있는 몸을 만들어준다. 1. 수건을 바닥에 깐다. 2. 무릎을 꿇은 상태에서 수건을 두 손으로 짚는다. 3. 팔과 허리를 펴고 체중을 앞으로 이동하며 수건을 민다. 4. 천천히 1번 자세로 돌아온다.2. 후배위 – 무릎 스쿼트 후배위 자세에서 남자는 파트너의 골반, 허벅지, 손 등을 잡을 수 있다. 그러나 이는 땅에 손을 짚는 것만큼 안정적이지는 않다. 따라서 하체 근력만으로 몸을 고정할 수 있어야 한다. 무릎 스쿼트는 허벅지 앞뒤 근력을 강하게 단련시켜 준다. 1. 스쿼트 자세에서 팔꿈치를 무릎에 붙인다. 2. 무릎은 수직을 유지한다. 3. 무릎을 펴면서 등과 지면이 수평이 되도록 한다. 4. 천천히 1번 자세로 돌아온다.3. 여성 상위 – 케틀벨 로테이션 브리지 여성 상위 자세에서 남자는 편하게 누워 있는 게 아니다. 상대방이 마음껏 움직일 수 있도록 안정감을 주려면 코어 근육을 단련해야 한다. 또한 하체와 팔 근육을 기르면, 여성 상위 자세에서 파트너의 손목을 잡거나 깍지를 끼고 좀 더 격렬한 동작을 시도해 볼 수 있다. 케틀벨 로테이션 브리지는 코어, 하체, 팔 근육을 강화하는 전신 운동이다. 1. 케틀벨(또는 물병)을 잡은 팔을 지면에 붙이고 눕는다. 2. 무릎은 90도를 유지한다. 3. 골반을 들어올리면서 아래팔이 지면과 수직이 되도록 회전시킨다. 4. 천천히 1번 자세로 돌아온다.4. 입위 – 오버 헤드 스쿼트 파트너를 들어 올리는 입위 자세는 여러 가지 체위 중에서 가장 힘든 자세다. 파트너 몸무게의 약 2배 무게로 데드 리프트를 10개 이상 할 수 있다면 도전해 볼만하다. 데드 리프트와 함께 한 가지 더 해야 할 운동이 있다면 바로 오버 헤드 스쿼트다. 이 운동은 등, 허리, 복근의 버티는 힘을 극대화시킬 수 있다. 1. 수건 양쪽 끝을 잡고 팔을 머리 위로 든다. 2. 발은 무릎 너비로 벌린다. 3. 허벅지가 지면과 수평이 될 때까지 앉는다. 4. 천천히 1번 자세로 돌아온다.그럼 한번뿐인 인생, 마음껏 즐기며 살자구 싱붕이들아! 작성자 : ㅇㅇ고정닉 차단하기 설정을 통해 게시물을 걸러서 볼 수 있습니다. [다음 갤러리] 차단 닉네임 등록 차단 IP 등록 차단설정 레이어 닫기
갤러리 본문 영역 방송열심히 하든말든 좆도상관없음 ㅇㅇ(185.80) 2022.09.08 11:24:51 조회 64 추천 0 댓글 0 열심히하든말든 방송잘되고 안되고는 그냥 재미임방송시간이 적든 휴방이많든 메던롤만하든 영도만보든 다 상관없음그냥 시청자만 계속 꾸준히 늘면 되는거임 추천검색 발행할 때마다 대왕디시콘 5일간 사용 가능! NFT 발행하기 엔에프티 안내 게시물을 간편하게 NFT로 만들어 보세요! NFT란 블록체인을 이용해 디지털 콘텐츠(사진,동영상,글 등)의 원본 여부와 누구의 소유인지를 증명해주는 일종의 디지털 인증서입니다. 내 게시물을 NFT로 발행해 디지털 자산으로 만들고 판매해 보세요. NFT 발행 방법 NFT 발행하기 클릭 Klip 지갑 연결 NFT 예비발행* (판매가능) 디시 NFT 판매 완료 NFT 실발행* (블록체인 발행) * 예비발행 : 블록체인에 NFT 발행 전 디시인사이드 DB에 우선 NFT 정보를 저장한 상태 * 실발행 : 예비발행한 NFT가 판매가 완료되어 클레이튼 블록체인에 NFT를 발행한 상태 ※ 디시인사이드 NFT는 무료로 발행할 수 있습니다. ※ 글쓰기 시 NFT 간편 발행을 체크하면 글 등록과 동시에 NFT를 발행할 수 있습니다. 레이어 닫기 NFT 발행 비회원 글삭제,수정 비밀번호를 입력하세요. 취소 확인 레이어 닫기 추천 비추천 0 0 개념 추천 개념 비추천 0 실베추 공유 신고 댓글 영역 전체 댓글 0개 등록순 최신순 답글수 등록순정렬 기준선택 등록순 최신순 답글순 답글 펼침 설정 본문 보기 댓글닫기 새로고침 닉네임 다갤러는 갤러리에서 권장하는 비회원 전용갤닉네임입니다. (삭제 시 닉네임 등록 가능)닫기삭제갤닉네임 사용 비밀번호 타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다. Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다. 디시콘 디시콘이란 NFT 이벤트 획득법 ① NFT 발행 작성한 게시물을 NFT로 발행하면 일주일 동안 사용할 수 있습니다. (최초 1회) 꿀팁!발행 후 NFT를 구매할 수 있는 클레이를 받을 수 있어요.받으러 가기 ② NFT 구매 다른 이용자의 NFT를 구매하면 한 달 동안 사용할 수 있습니다. (구매 시마다 갱신) 꿀팁!구매 후 클레이를 한 번 더 받을 수 있어요.받으러 가기 사용법 디시콘에서지갑연결시 바로 사용 가능합니다. 등록 등록+추천 전체글 개념글 수정 삭제 글쓰기
하단 갤러리 리스트 영역 왼쪽 컨텐츠 영역 갤러리 리스트 영역 갤러리 리스트 번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천 설문 비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는? 운영자 24/06/03 - - 공지 다음 갤러리 이용 안내 [164] 운영자 08.06.27 55310 1625 1008746 사람들은 MAC 매니니아 당시 학교밖으로 너와 공원으로 왔슴니니당 날이 ㅇㅇ(220.117) 05.25 91 0 1008745 미가 4:1 말일에 이르러는 여호와의 전의 산이 산들의 꼭대기에 굳게 서 ㅇㅇ(220.117) 05.25 77 0 1008744 뉴스] [인사이드&인사이트]與 수도권 위기론에 “타개책 안 보여” 對 ㅇㅇ(220.117) 05.25 78 0 1008743 이니니에스타의 어머니니능 후천성 면역 결핍증 에이즈 를 앓고 있능 상태에 ㅇㅇ(183.108) 05.25 84 0 1008742 이제 우리는 창세기 1장의 날들이 반드시 24시간 길이는 아니라고 생각하 ㅇㅇ(183.108) 05.25 81 0 1008741 일루미한테부탁하자 dna에서 아눈나키가건든거 찾아달라고 ㅇㅇ(183.108) 05.25 75 0 1008740 건설 및 주택관련 석·박사급 전문가 모임... 지금 18일 익산시청공무원 ㅇㅇ(183.108) 05.25 73 0 1008739 불길한 2024 美 대선/ CFR, 선거의 군사화 제안/ 형식적 민주주의 다갤러(211.194) 05.25 36 0 1008738 정통교단이 마컨하고.불링하고.전파고통지적으로 성화를 시키나요? 다갤러(211.194) 05.25 36 0 1008737 구약성경에 이웃을 암살하려는 자는 천벌을 받는다 하였다.. 다갤러(110.12) 05.25 39 0 1008736 너그 방법이 통해도 나는 잘못된거 가르칠수없다ㅋㅋ 오직 구약! 다갤러(110.12) 05.25 33 0 1008735 하나님이 돈줄 다 쥐고 있어 병신들아 ㅋㅋㅋ보이지않는손이 하나님이야 ㅋㅋ 다갤러(110.12) 05.25 39 0 1008734 만약 하나님이 창닫으면...너그 다 사람고기 뜯어먹어야해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다갤러(175.209) 05.25 37 0 1008733 소피가 강남 타워팰리스 산다. 아버지는 은행장 출신이고 다갤러(175.209) 05.25 32 0 1008732 도저의 빤쓰는 노랑 빤스야. 노랑 연초록 계열로도 보인다만 다갤러(175.209) 05.25 35 0 1008731 닉 공유나 사칭은 괘아나 그거는 누가 강제나 독점할 수 없는 부분이다 다갤러(14.35) 05.25 30 0 1008730 저거에 대해 어스모군과 얘기해봤는데 자기 아니고 유광재도 아닌 다갤러(14.35) 05.25 34 0 1008729 도저는 우주의 난자외 화합하고 소소히 나는 얼라이엇을 다갤러(14.35) 05.25 38 0 1008728 중국은 동북아 패권 정립을 위해 손봐줘야 하는 나라이다 다갤러(14.35) 05.25 33 0 1008727 웃긴 전쟁 이야기. 결론부터 말하자면 대중국 전쟁하면 다갤러(14.36) 05.25 36 0 1008726 서울 국제정원박람회..... 꽃향기만 남기고 갔단다.... 훠훠훠 다갤러(14.36) 05.25 41 0 1008725 왜 마컨러와 Npc가 일루애들과.종교 집단 대립구도니? 다갤러(14.36) 05.25 34 0 1008724 딱히 핵분열 관련해서 고온 고기압 상황의 방사능 누출이나 다갤러(1.237) 05.25 30 0 1008723 "자유는 누린만큼 책임감을 가져야 된다" 공산주의 디시라 못알아듣겟네 다갤러(1.237) 05.25 34 0 1008722 예수는 극단적 자본주의자이자, 노예제도 옹호론자다 좃병신들아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다갤러(1.237) 05.25 32 0 1008721 이게 다 임종혁이 조성민이 때문 아녀. 종 가튼 거뜰 아조 다갤러(1.237) 05.25 33 0 1008720 예수가 말한 나라는 것은 예수 개체의 나를 말한 게 아니야 다갤러(121.167) 05.25 33 0 1008719 전 우주가 살아도 내가 죽어있으면 내가 잠들어 있으면 다갤러(121.149) 05.25 32 0 1008718 예수 그리스도께서 말씀하신.. 내가 길이요 진리요 생명이니 다갤러(222.103) 05.25 40 0 1008717 우리 개방파의 모토는 그런거야. 중생드라 무얼 그리 다갤러(222.103) 05.25 36 0 1008716 아지트에서 뭘그리맛나게 처먹엇길래 복도에 냄새가 진동을한다 다갤러(222.103) 05.25 33 0 1008714 사람들은 MAC 매니니아 당시 학교밖으로 너와 공원으로 왔슴니니당 날이 ㅇㅇ(125.131) 05.25 304 0 1008713 이제 우리는 창세기 1장의 날들이 반드시 24시간 길이는 아니라고 생각하 ㅇㅇ(125.131) 05.25 308 0 1008712 다니엘이 말했던 것처럼 7장 25절에서 시공간 변경자들이 있는 것 같 ㅇㅇ(125.131) 05.25 311 0 1008711 뉴스] [인사이드&인사이트]與 수도권 위기론에 “타개책 안 보여” 對 ㅇㅇ(125.131) 05.25 309 0 1008710 일루미한테부탁하자 dna에서 아눈나키가건든거 찾아달라고 ㅇㅇ(118.45) 05.25 313 0 1008709 용즘 극장가에능 키돈 훈훈 얼굴돈 훈훈 모델출신 배우들이 스크린을 점령 ㅇㅇ(118.45) 05.25 315 0 1008708 퀸의 팬들의 목소리가 실려 있다. 영화의 사운드 감독인 존 워허스트는 ㅇㅇ(118.45) 05.25 311 0 1008707 있당. 미술관에서의 큐레이터 개념에서 너온 얘기라고 하능데 큐레이터에 대 ㅇㅇ(118.45) 05.25 305 0 1008706 의리의 옥세자’ 심복 3인방 박유천에게 감동 생일 선물 ‘훈훈’ 먼저 최 ㅇㅇ(118.45) 05.25 312 0 1008705 미가 4:1 말일에 이르러는 여호와의 전의 산이 산들의 꼭대기에 굳게 서 ㅇㅇ(221.154) 05.25 312 0 1008704 오 성서의 백성들[20]아 너희가 모세오경과 복음과 너희의 주님께서 너희 ㅇㅇ(221.154) 05.25 311 0 1008703 건설 및 주택관련 석·박사급 전문가 모임... 지금 18일 익산시청공무원 ㅇㅇ(221.154) 05.25 305 0 1008702 LTE 급 눈만... 간당능 훈훈한 스토리라고 함 연령대능 좀 덜 차이너 ㅇㅇ(221.154) 05.25 304 0 1008701 이니니에스타의 어머니니능 후천성 면역 결핍증 에이즈 를 앓고 있능 상태에 ㅇㅇ(221.154) 05.25 309 0 1008669 마컨도 안당하는새끼가 인격해리 분리 지리게도 했구먼...ㅋ [3] 다갤러(121.156) 05.11 183 0 1008668 제3의눈 렙틸리언 신이된 경험만 떠올리면 불안하고 무서워서 [1] 다갤러(218.235) 05.11 126 0 1008667 빙의령들이 하라는 석전질은 안하고 주절거리고 앉아있군....ㅋ [1] 다갤러(211.199) 05.11 106 0 1008666 역사보를 보면 제왕 기운을 타고난자들이 ㅋㅋㅋㅋㅋ 다갤러(211.199) 05.11 73 0 전체글 개념글 글쓰기 123456789101112131415다음끝 페이지 이동 페이지 이동 이동할 페이지 번호를 입력하세요. 페이지 15981 이동 레이어 닫기 갤러리 내부 검색 제목+내용 제목 내용 글쓴이 댓글 제목+내용게시물 정렬 옵션 제목+내용 제목 내용 글쓴이 댓글 검색 오른쪽 컨텐츠 영역 로그인해 주세요. 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