평속 30km는 자린이도 낼 수 있는 속도구요. - 로드싸이클 마이너 갤러리

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개설일

2016-12-28

[일반] 평속 30km는 자린이도 낼 수 있는 속도구요.

똘복이

2024.04.28 15:01:03

조회 243 추천 0 댓글 4

먼저 평속 30km를 내기 위해선

실내 사이클 트레이닝 가능한 헬스장을 다녀야 합니다.

안 다니면 10년을 타도 안 나와요~

다른거 할 필요 없고요~

인터벌 트레이닝 이라는 게 있는데요

이게 뭐냐? 간단해요 체력 키우는 겁니다

파워 심박수를 유지하면서 5분 10분 15분 20분 이렇게

꾸준하게 시간을 늘려가는 프로그램입니다

저는 자린이 시절 작년이죠? 6개월 꾸준하게 해서 자도에서는 평속 30km 차도에서는 평속 40km

속도 내고 있습니다

왜 나는 안 나오냐? 하지 마시고 해보세요

개나소나 다 나옵니다

헬스장가서 관장님한테 인터벌 트레이닝에 대해서 가르쳐주세요

하면 다 가르쳐줍니다

하면 무조건 고수 됩니다

3개월 6개월 정해놓구 꾸준하게 매일 해야합니다

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